중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

이 깊은 이완 상태에 들어가면서 폐경기 기분 변화 동안 정서적 균형을 지원할 수 있는 신체 내의 포인트로 의식을 부드럽게 전환하십시오. 작은 손가락 바로 아래 내 손목에 위치한 TH1을 시각화하십시오. Guanchong으로 알려진 이 지점은 Qi를 조절하고 과민성과 불안을 완화하는 데 도움을 줍니다. 이 지점에서 흐르는 따뜻하고 진정되는 에너지를 상상하고 마음과 손가락을 진정시키십시오. 이제 가슴에 있는 ST16으로 주의를 돌리세요. 유두와 정렬되어 있습니다. 이 지점인 Yingchuang은 가슴 부위를 열어 Qi의 자유로운 흐름을 허용하고 감정적 긴장을 완화합니다. 가슴에서 부드러운 빛이 확장되어 평화와 고요함으로 가득 차는 모습을 상상해 보십시오. 이제 얼굴에 집중하여 입과 바로 일직선에 있는 Ha3에 초점을 맞춥니다. 이 지점인 Juliao는 얼굴 증상과 감정적 불안정성을 다룹니다. 부드러운 바람이 얼굴을 스치며 모든 걱정을 씻어내고 생각에 명료함을 가져다주는 모습을 상상해 보세요. 이제 GV13으로 의식을 이동시키십시오. 두개골의 바닥 바로 아래 척추에 위치합니다. Taodao로 알려진 이 지점은 척추를 조절하고 감정 에너지를 균형 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 척추를 따라 내려가는 안정적인 힘이 느껴지고 고요함과 안정성으로 당신의 존재 전체를 정렬하는 모습을 상상해 보세요. 마지막으로 TV12로 주의를 돌리세요. 배꼽 바로 위의 아랫배에 위치합니다. 이 점인 Tianshu는 하체를 지지하며 안전과 감정적 안정성을 촉진합니다. 복부에서 방출되는 따뜻한 빛을 상상해 보십시오. 당신을 편안함과 안전으로 감싸고 있습니다. 이러한 지점과 연결될 때 깊게 숨을 쉬고 그 에너지가 당신의 감정을 조화롭게 하도록 하십시오. 숨을 들이쉴 때마다 균형을 초대하고 숨을 내쉴 때마다 긴장이나 불편함을 풀어주세요. 신체 에너지의 자연스러운 흐름을 받아들이고 정서적 균형 상태를 키우세요. 이 과정이 수월하게 전개되도록 하고 평화롭고 중심이 잡힌 존재 상태로 인도하세요.