중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

깊게 숨을 쉬고 이완하는 동안, 활력을 회복하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 아큐펑쳐 포인트에 주의를 기울이세요. 먼저, 척추에서 약 두 손가락 너비의 거리에 있는 등 BL12를 시각화하세요. 이 점은 풍문(Fengmen)으로 알려져 있으며 바람을 쫓아내고 감기로부터 보호하는 데 필수적입니다. 피로를 없애고 신선한 에너지가 당신을 통해 흐를 수 있도록 따뜻한 바람을 상상해 보세요. 다음으로, 흉골에서 약 손가락 너비만큼 가쪽에 있는 쇄골 중앙 바로 위에 위치한 ST12에 집중하세요. 이 점은 쿼펜(Quepen)으로 알려져 있으며 가슴을 열고 기의 흐름을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 가슴이 부드럽게 확장되는 모습을 상상하고, 더 깊은 호흡과 에너지가 증가하는 것을 느껴보세요. 이제 발 안쪽에 위치하여 첫 번째 중족골 바로 뒤에 있는 SP3에 주의를 돌리세요. 이 점은 태백(Taibai)으로 알려져 있으며 비장을 영양하고 음식을 에너지로 변환하는 데 도움을 줍니다. 이 점에서 영양의 빛이 흘러나와 몸 전체를 재활성화하는 모습을 상상해 보세요. 이제 두개골 바닥 중앙에 위치한 GV16으로 주의를 돌리세요. 풍부(Fengfu)라는 이 점은 머리를 맑게 하고 명료성을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 이 영역을 밝히는 밝은 빛을 시각화하고 모든 무게와 정신적 피로를 씻어내어 상쾌하고 맑은 정신을 유지하세요. 마지막으로, 가슴에 위치하고 첫 번째 갈비 사이의 공간에 있는 PE1에 주의를 기울이세요. 이 점은 천치(Tianchi)로 알려져 있으며 가슴을 조절하고 부드러운 호흡을 촉진합니다. 이 점에서 방출되는 편안한 에너지의 파동을 상상해 보세요. 여러분의 웰빙을 향상시키고 여러분의 호흡이 자유롭게 흐르도록 해줍니다. 이러한 점에 대해 명상하는 동안 몸 안의 에너지 균형이 완벽한 상태로 돌아오는 것을 느껴보세요. 이 점의 따뜻함과 치유 에너지가 여러분에게 힘과 회복력을 불어넣도록 하세요. 이 자연적인 회복 과정을 받아들이고 더 큰 활력과 면역력으로 안내받으세요. 계속해서 깊게 숨을 쉬고 이 에너지를 흡수하며 내면의 조화를 증진하세요. 이제 여러분은 건강과 활력의 본질과 일치하게 되었습니다. 이 느낌이 매번 호흡을 할 때마다 더 강해지도록 하세요.