중국 전통 의학 레시피

불안 완화: 스트레스와 수면을 위한 자연 요법

불안 완화: HT7, PC6, LU7

불안, 불면증, 두근거림

이 레시피는 마음을 진정시키고 불안을 줄이며 이완과 숙면을 촉진하는 데 중점을 둡니다.

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BioCoherence Meditation

내부에 고요한 정원을 시각화하십시오. 그곳에서 평온함이 부드러운 시내처럼 흐릅니다. 손목의 HT7 지점에 집중하십시오. 이 지점은 새끼 손가락 바로 아래에 위치해 있습니다. 이 지점에서 방출되는 진정 에너지를 느끼고, 그것이 마음을 진정시키고 불안한 생각을 완화시키는 것을 경험하십시오. 이 에너지를 따뜻하고 황금빛의 빛으로 상상하여 마음을 감싸고, 어떤 두근거림도 줄이며 마음과 감정에 평화를 가져다줍니다.

이제 초점을 PC6으로 이동하십시오. 이 지점은 손목에서 내측 팔꿈치 방향으로 세 손가락 너비 위에 위치해 있습니다. 이 지점을 내면의 평온으로 가는 다리로 상상해 보십시오. 마음과 마음의 균형을 맞추고, 신경을 진정시키며 깊은 이완감을 조성합니다. 깊게 숨을 쉬면서 스트레스가 녹아내리는 모습을 시각화하십시오. 그것은 당신의 전 존재에 걸쳐 퍼지는 진정한 파도로 대체됩니다.

마지막으로, LU7으로 주의를 돌리십시오. 이 지점은 손목의 엄지쪽, 주름 바로 위에 위치해 있습니다. 이 지점이 맑은 호흡과 이완을 지원하면서 긴장을 부드럽게 풀어주는 것을 느껴보십시오. 이는 몸 전체에 평온의 흐름을 증진시킵니다. 마음과 몸 사이의 연결을 조화롭게 만들어 주며, 불안한 생각이 하늘의 구름처럼 사라지도록 도와줍니다.

이 지점들이 조화를 이루면, 마음은 안정되고, 정신은 맑아지며, 몸은 깊고 회복적인 평화의 상태로 이완됩니다. 이 균형이 완벽한 평온 상태를 조성하도록 허용하십시오. 그곳에서 편안한 수면과 고요함이 기다리고 있습니다.