중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

명상을 계속 깊이 있게 진행하면서 몸의 뻣뻣함이나 불편함을 느끼는 부위에 집중하세요. 관절을 지지하고 이동성을 향상시킬 수 있는 침술 포인트를 시각화하세요. 먼저 무릎 관절 바로 아래 다리 외측에 담낭 34(GB34)를 찾아보세요. 이 지점은 힘줄을 영양하고 유연성을 촉진하며 뻣뻣함을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 다음으로 위 36(ST36)으로 당신의 인식을 가져가세요. 이 지점은 무릎 뼈 아래 약 4 손가락 아래쪽 외측에 위치합니다. 이 지점은 에너지를 증가시키고 전반적인 활력을 강화하여 움직임과 지구력을 개선할 수 있습니다. 이제 비장 9(SP9)을 시각화하세요. 이 지점은 무릎 바로 아래, 다리의 안쪽 가까이에 있습니다. 이 지점은 몸에서 습기를 제거하는 데 도움을 주며, 이는 뻣뻣함과 무거움에 기여할 수 있습니다. 방광 60(BL60)에 주의를 기울이세요. 이곳은 발목 관절 뒤쪽, 발목 뼈와 아킬레스건 사이에 위치합니다. 이 지점은 통증을 완화하고 순환을 촉진하는 데 효과적이며, 관절의 불편함을 완화하는 데 도움을 줍니다. 마지막으로 신장 3(KI3)와 연결하세요. 이 지점은 발목 안쪽, 뼈 바로 뒤쪽에 있습니다. 이 지점은 당신의 신장 음을 영양하며, 전반적인 균형과 에너지 수준을 지원하여 관절 건강에 필수적입니다. 이 지점을 시각화하면서 각 위치에서 방출되는 따뜻하고 치유의 빛을 상상하세요. 이 빛이 당신의 몸에 에너지, 유연성, 편안함을 주입하고 있습니다. 이 빛이 당신의 관절을 통해 흐르며, 모든 뻣뻣함을 녹이고 움직임의 용이함을 촉진합니다. 깊이 숨을 쉬면서 각 숨결이 에너지와 활력을 흡입하고, 각 호흡이 긴장과 피로를 방출하게 하세요. 이러한 지점들이 함께 작용할 때 조화와 균형이 당신의 몸으로 돌아오는 것을 느끼세요. 이 명상 체험이 당신을 완벽한 균형 상태로 안내하게 하세요. 그곳에서 이동성은 수월하고 에너지는 당신의 몸을 자유롭게 흐릅니다. 이 자연스러운 상태를 받아들이고 내면의 평화와 행복감을 키워나가세요.