中医学レシピ

BioCoherence Meditation

ストレスと不安を軽減するのに役立つ経穴に注意を集中させてください。

最初に、ST36に注目してください。これは膝蓋骨の下約4指幅の位置にあり、すねの外側にあります。このポイントはあなたの活力を高め、精神を uplift し、全体的な活力を向上させることが知られています。

次に、PC6に意識を向けます。これは手首の約2指幅上、2つの腱の間に位置しています。このポイントは感情の調整に重要な役割を果たし、緊張や不安の感情を解放するのをサポートします。

次に、HT7を視覚化します。これは手首のひだ、そして小指の側にあります。このポイントは心を落ち着け、感情的なバランスを促進し、平和と静けさをもたらします。

次に、GV20に焦点を移します。これは頭の頂上、頭蓋骨の中心に位置しています。このポイントは心をクリアにし、明瞭さと開放感を提供するのに効果的です。ただし、頭皮に何らかの状態がある場合は注意が必要です。

最後に、LR3に接続します。これは足の上部、大きな足指と2番目の足指の間の水かきに位置しています。このポイントは肝臓を和らげ、フラストレーションやストレスを解放し、体全体にリラクゼーションを促進します。

これらのポイントを視覚化する際、各エリアを包み込む温かく癒しの光を想像してください。息を吸うたびに、エネルギーが体内を流れ、これらのポイントに関連する臓器を調和させるのを感じてください。

ST36があなたの体を活気づけ、PC6が穏やかに感情を和らげ、HT7が心を落ち着け、GV20が思考をクリアにし、LR3が肝臓を癒しているのを思い描いてください。吸うたびに、この癒しのエネルギーを引き寄せ、吐くたびに緊張とネガティブなものを解放してください。

このエネルギーがあなたの体の自然な状態をバランスさせ、静けさと明瞭さの場所に導くのを許可してください。この実践から生まれる静けさを受け入れ、それがあなたを洗い流し、心と体に平和をもたらすのを感じてください。