中医学レシピ

BioCoherence Meditation

この深いリラクゼーション状態に入ると、閉経期の気分の変動中に感情のバランスをサポートできる体内のポイントに意識を優しくシフトさせてください。小指のすぐ下、内側の手首に位置するTH1を視覚化します。このポイントはGuanchongとして知られており、気を調整し、苛立ちや不安を和らげるのに役立ちます。このポイントから流れる温かく穏やかなエネルギーを想像し、心と指を落ち着かせます。次に、胸部で乳首に沿った位置にあるST16に注意を向けます。このポイントはYingchuangと呼ばれ、胸部を開放し、気の自由な流れを可能にし、感情的な緊張を和らげます。胸の中に穏やかな光が広がり、平和と静けさで満たされているのを想像してください。次に、顔に焦点を当て、口の真上に位置するHa3に注目します。このポイントはJuliaoと呼ばれ、顔の症状や感情の不安定さに対処します。顔を撫でる柔らかい風を思い描き、心配を洗い流し、思考に明瞭さをもたらします。意識をGV13に移し、頭蓋骨の基部のすぐ下にある脊椎に位置します。このポイントはTaodaoとして知られ、脊椎を調整し、感情エネルギーのバランスを取るのに役立ちます。背骨を下に向かって流れる安定した力を想像し、あなたの全存在を静けさと安定性で整えます。最後に、腹部の下部、へそのすぐ上に位置するTV12に注意を向けます。このポイントはTianshuとして知られ、下半身をサポートし、安全感と感情的安定性を促進します。腹部から放射する温かい輝きを想像し、快適さと安全に包まれるのを感じてください。これらのポイントに接続しながら、深く呼吸し、彼らのエネルギーがあなたの感情を調和させるのを許してください。吸うたびにバランスを招き、吐くたびに緊張や不快感を解放します。体のエネルギーの自然な流れを受け入れ、感情的な均衡の状態を育んでください。このプロセスが effortless に展開し、あなたを平和で中心を持った存在の状態に導くことを許可してください。