中医学レシピ

BioCoherence Meditation

瞑想を深めていく中で、痛み、硬さ、筋肉の緊張を和らげるのに役立つポイントに意識を集中させてください。まず、足首の骨のすぐ後ろ、下腿の内側に位置するSP7を視覚化します。このポイントは脾臓を養い、エネルギーの流れを促進し、体を落ち着かせます。このポイントから放たれる温かく癒しの光が、あなたの全身を養っている様子を想像してください。次に、おへその下4本の指の位置、中央線から2本の指離れたところにあるST28に注意を向けます。このポイントは消化をサポートし、下腹部の健康を促進します。このエリアに優しいリラックスの波が押し寄せ、どんな不快感も和らげる様子を思い描いてください。次に、顎の下部と顎の先端の中間、顎のラインのすぐ上にあるHa6に移ります。このポイントは顔の緊張と痛みを和らげることで知られています。顔から緊張を解放する心地よい感覚を思い描き、楽にリラックスできるようにしてください。次に、おへその少し上、腹部の中心に位置するCV11に焦点を当てます。このポイントは消化を調整し、胃を調和させます。この中心から放たれる柔らかくバランスの取れたエネルギーが、内なる調和を促進する様子を想像してください。最後に、腰の下部、脊椎の基部付近にあるBV3を視覚化します。このポイントは下腹部をサポートし、活力を高めます。このポイントから流れるグラウンディングエネルギーを感じて、あなたの全体を安定させ、強化しましょう。これらのポイントに集中することで、それらの癒しの特性があなたの体を調和させることを許可してください。深く呼吸し、緊張のある場所に温かさとリラックスを招き入れてください。どんな不快感も手放し、息を吐くたびにそれが溶けていく様子を想像してください。この穏やかなエネルギーがあなたの中を流れ、バランスを取り戻し、あなたの体を完璧な安らぎの状態に導いています。深く呼吸を続け、静けさを吸収し、あなたの全存在の癒しを促進してください。