中医学レシピ

BioCoherence Meditation

深い瞑想を続ける中で、更年期の気分の変動における感情のバランスをサポートする鍼灸点に意識を向けてください。

肩の近く、脊椎のあたりに位置するSI15（肩中兪）を見つけてください。この点は胸を開き、気の流れを促進し、全体的な活力を高め、 irritability（いらいら）を軽減します。

次に、耳の前に位置するGB2（聴会）を見つけてください。この点は感情に関連し、緊張を解放し、穏やかな感覚を生み出します。

今、頬骨の下部、顎の近くに位置するHy3（頬陵）に焦点を合わせてください。この点は顔の症状に対処し、不安や感情の不安定さを軽減するのを助けます。ただし、この点に直接圧力をかけないように注意してください。

意識をCV24（承漿）に移し、あごの中心に見つけてください。この点は顔の症状をクリアにし、感情の明晰さを促進し、平和な感覚を助けます。

最後に、足首の近く、下腿に位置するLa5（選露）とつながってください。この点は頭と感情に影響を与え、不安感を和らげ、不眠を軽減するのを助けます。

これらの点を視覚化する中で、エネルギーが調和し、いらいら、不安、感情の不安定さを和らげる様子を想像してください。このエネルギーが自由に流れることを許し、内なるバランスと静けさを取り戻してください。深く呼吸し、各呼気で緊張を解放し、穏やかさと感情の安定をあなたの存在に招き入れてください。この自然なバランスの状態を受け入れ、この旅の中であなたの体と心をサポートしていることを知ってください。