中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続ける中で、不安や関連する症状を軽減するのに役立つ経穴に意識を向けてください。

BL46、ゲグアンとして知られるポイントを見つけてください。これは背中にあり、5番目の胸椎の棘突起の下縁から約2本の指幅外側に位置しています。このポイントは胸を支え、気の調和を助け、穏やかな感覚を促進します。

次に、GB1、トンジリアオを見つけてください。これは目の外側の角にあり、骨のくぼみの中にあります。このポイントは、目に影響を与えるアレルギー症状を軽減し、視界をクリアにするのに役立ちます。

今、顔に焦点を当ててください。これは頬骨のすぐ下、瞳孔と一直線上に位置するHy3、またはジュリアオです。このポイントは顔の症状に対処し、不快感を和らげ、リラクゼーションを促進します。

次に、GV5、シュエンシュを見つけてください。これは腰の下部、体の中央にあり、2番目と3番目の腰椎の間に位置しています。このポイントは脊柱を調整し、地に足のついた感覚を促進します。

最後に、TH8、サンヤンルオに注意を向けてください。これは内腕にあり、手首の皺から約一手幅上にあります。このポイントは体全体の気を調整し、全体的なエネルギーの流れを高めるのを助けます。

呼吸をするたびに、これらのポイントが穏やかに輝いているのを想像してください。そのエネルギーがあなたの体と心を調和させています。リラックスの波があなたを包み込み、不安、鼻づまり、かゆみ、落ち着かなさを軽減しているのを想像してください。深く息を吸い込み、静けさとバランスを招き入れ、緊張や不快感を吐き出してください。

この癒しのエネルギーが自由に循環し、あなたを完全な静けさと健康の状態に戻します。あなたの体の自然な流れを受け入れ、時間が経つにつれてより軽く、より楽に感じてください。