中医学レシピ

BioCoherence Meditation

まず、内側の前腕に位置し、手首のしわの約1.5インチ上にあるLU7から始めます。このポイントはLiequeとして知られ、肺を開き、より深く、より広がる呼吸を可能にします。このポイントから温かい光が放射され、あなたの肺が新鮮で活力に満ちたエネルギーで満たされるのを想像してください。

次に、胸の中心に位置し、乳首と一直線上にあるCV17に焦点を当てます。このポイントはDanzhongと呼ばれ、胸の気の流れを調整します。この領域が広がり、胸の中にスペースと楽さが生まれるのを視覚化します。まるで穏やかな風が流れ込んできて、緊張や収縮を和らげているかのようです。

次に、背中に目を向け、背骨から約1.5インチ離れた第三胸椎のレベルにあるBL13に注意を向けます。このポイントはFeishuとして知られており、肺を強化します。このポイントから安定したエネルギーが流れ出て、肺の組織を強化し、全体的な呼吸機能が向上するのを想像してください。

最後に、首の第七頸椎の棘突起のすぐ下に位置するDingchuanを見つけます。このポイントは喘鳴を和らげ、より明確な呼吸を促進します。この領域を覆う穏やかな波を思い描き、緊張を溶かし、スムーズな空気の通過を促進します。

これらのイメージを心に留めながら、深く呼吸し、各吸気が癒しのエネルギーを引き込み、各呼気が不快感を解放するのを許可します。あなたの肺がより強く、より弾力性があり、気が自由に流れ、胸が楽に広がるのを想像してください。

このバランスの状態を抱きしめながら呼吸を続け、体が自然に完璧で穏やかで建設的な存在の状態に整列するのを感じてください。この調和があなたを包み込み、すべての呼吸に平和と安らぎをもたらすのを許可してください。