Ricette TCM

Alleviamento dell'umore in menopausa: Calma le emozioni e dormi meglio

(F) Fluttuazioni d'umore in menopausa 14: SI16, GB3, Hy4, GV18, La6

(Irritabilità, Ansia, Instabilità emotiva, Insonnia)

Questa ricetta mira a gestire i sbalzi d'umore utilizzando SI16 (Tianchuang) per collo ed emozioni, GB3 (Shangguan) per testa ed emozioni, Hy4 (Dicang) per sintomi facciali, GV18 (Qiangjian) per liberare la testa e La6 (Xuanli) per testa ed emozioni. Supporta l'equilibrio emotivo. Controindicazioni: Evitare Hy4 vicino al viso.

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BioCoherence Meditation

Concentrati sulle sensazioni dentro il tuo corpo mentre attraversi i punti di agopuntura che sostengono l'equilibrio emotivo durante questo periodo di cambiamento.

Inizia con SI16, situato sul lato del collo, a pochi centimetri sotto l'orecchio. Questo punto è associato alle emozioni e può aiutare a rilasciare tensione e irritabilità. Visualizza una luce delicata che irradia da quest'area, lenendo il tuo collo e calmando la tua mente.

Successivamente, sposta la tua attenzione su GB3, situato appena sopra l'orecchio, nella depressione della tempia. Questo punto può aiutare ad alleviare il disagio emotivo e i mal di testa. Immagina un'energia calda e nutriente che avvolge quest'area, aiutando a lenire eventuali pensieri pesanti.

Ora, porta il tuo focus su Hy4, situato all'angolo della bocca. Sebbene si consiglia cautela qui, immagina un'energia morbida che irradia verso l'esterno, affrontando qualsiasi tensione facciale. Permetti a questa sensazione di portare pace alle tue espressioni e emozioni.

Passa a GV18, situato nella parte superiore della testa, appena sopra la corona. Questo punto aiuta a schiarire la mente e può favorire la chiarezza. Immagina una luce brillante e purificante che scorre su quest'area, allontanando confusione e pesantezza, lasciando spazio per calma e serenità.

Infine, indirizza la tua attenzione a La6, situato sulla parte esterna dell'avambraccio, due pollici sopra il polso. Questo punto è connesso al cuore e alle emozioni. Visualizza un'onda armoniosa di energia che scorre attraverso il tuo braccio, promuovendo stabilità emotiva e comfort.

Mentre mediti su questi punti, respira profondamente e consenti all'energia di ciascun punto di armonizzarsi dentro di te. Senti l'equilibrio ripristinarsi mentre lasci andare l'irritabilità e l'ansia, invitando la pace e la stabilità emotiva. Fidati di questo processo naturale mentre il tuo corpo trova la sua strada per tornare a uno stato di equilibrio.