TCM Receptek

BioCoherence Meditation

Ahogy továbbra is mélyen lélegzel, irányítsd a figyelmed a testeden belüli izomfeszültség és merevség területeire. Képzeld el az akupunktúrás pontokat, amelyek segítenek a megkönnyebbülés elérésében.

Kezdj a ST36-tal, amely körülbelül négy ujjnyi távolságra található a térdpatellád alatt, a sípcsontod külső oldalán. Ez a pont ismert arról, hogy növeli a tested energiáját és vitalitását, elősegítve a Qi áramlását az egész rendszeredben.

Ezután összpontosíts a GB34-re, amely a lábad külső oldalán található, közvetlenül a térd alatt. Ez a pont segít ellazítani az inakat, enyhítve a merevséget és elősegítve a mozgás rugalmasságát.

Most irányítsd a figyelmed a BL57-re, amely a lábad alsó részének hátsó részén található, félig úton a térd és a boka között. Ez a pont támogatja az izom egészségét, és segíthet a fájdalom és a feszültség enyhítésében. Légy óvatos, amikor ezt a pontot megközelíted, ha bármilyen lábproblémád van.

Váltsd a figyelmed a LR3-ra, amely a lábad tetején található, az első és a második lábujj közötti völgyben. Ez a pont ismert arról, hogy megnyugtatja a májat, segítve az érzelmi stressz felszabadítását, amely gyakran hozzájárul a fizikai feszültséghez.

Végül irányítsd a figyelmed a SI12-re, vagy Bingfeng-re, amely a lapockád közepén található. Ez a pont hatékony a vállak feszültségének csökkentésében, lehetővé téve a nagyobb mozgástartományt és a relaxációt.

Ahogy elképzeled ezeket a pontokat, képzeld el, hogy egy meleg, gyógyító fény áramlik be minden területre. Képzeld el, hogy ez a fény feloldja a feszültséget, merevséget és fájdalmat, helyettesítve azokat kényelemmel és könnyedséggel.

Minden lélegzettel érezd, ahogy az energia keringezik ezeken a pontokon, harmonizálva a testedet és felszabadítva a blokkokat. Engedd, hogy a megnyugtató érzések átjárjanak, egyensúlyt hozva az izmaidba és ízületeidbe.

Ahogy továbbra is lélegzel, erősítsd meg magadban, hogy ellazítod a feszültség súlyát, öleled az ellazulást és a mozgás szabadságát. Bízz abban, hogy a tested tudja, hogyan gyógyítsa meg önmagát, és engedd meg, hogy ez a természetes folyamat kibontakozzon.

Érezd a kapcsolatot a tested és a föld között, amely megerősít és támogatja a gyógyulási utadat. Öleld át ezt a nyugodt pillanatot, tudva, hogy táplálod a tested a tökéletes egyensúly állapotának eléréséhez.