TCM Receptek

BioCoherence Meditation

Ön a alsó hátán áramló melegre és energiára összpontosítson, miközben a lumbago enyhítésével kapcsolatos kulcsfontosságú akupunktúrás pontokat vizualizálja. Kezdje a BL23-mal, amely az alsó hátán található, a gerinc közelében, a derék magasságában. Ez a pont erősíti a veséket, amelyek támogatják vitalitását és energiáját. Képzelje el, hogy ez a pont meleg fényt sugároz, táplálja az alsó hátát és erővel tölti meg. Ezután irányítsa figyelmét a GV4-re, amely a gerinc mentén található, közvetlenül az alsó hát fölött. Vizualizálja ezt a pontot, mint a Yang energia forrását, amely hőt és vitalitást hoz az egész testében. Érezze, hogy ez az energia emelkedik, felébreszti a szellemét, és eloszlatja a hidegséget vagy kényelmetlenséget. Most térjen át a figyelmével a BL40-re, amely a térd mögött, a hajlat közepén található. Ez a pont alapvető a fájdalom enyhítésében. Képzelje el, hogy egy megnyugtató hullám mossa át ezt a területet, felszabadítva a feszültséget és a kényelmetlenséget, lehetővé téve, hogy az izmai mélyen ellazuljanak. Mozgassa figyelmét az ST36-ra, amely közvetlenül a térd alatt található, körülbelül négy ujj szélességre lefelé és egy ujj szélességre a sípcsonttól kifelé. Ez a pont fokozza a Qi-ját, az életerejét. Vizualizálja a ST36-on egy ragyogó fényt, amely megtölti az egész testét energiával, vitalitással és rugalmassággal. Végül összpontosítson a GB30-ra, amely Huantiao néven ismert, és a csípő területén található, körülbelül egyharmad távolságra a csípőcsont tetejétől a comb tetejéig. Ez a pont támogatja a csípő mozgékonyságát és enyhíti a fájdalmat. Képzelje el, hogy egy finom nyújtó érzés felszabadítja a feszültséget, és lehetővé teszi a sima mozgást a csípőjében és az alsó hátában. Amikor ezeket a pontokat vizualizálja, lélegezzen mélyen, lehetővé téve, hogy minden helyről származó energia harmonikusan áramoljon a testében. Érezze az energiatevékenységek kölcsönhatását, amelyek együtt dolgoznak az egyensúly helyreállításáért. Minden belégzéssel hozzon be erőt és meleget, és minden kilégzéssel engedje el a feszültséget és a kényelmetlenséget. Engedje, hogy a teste gyógyulás eszközévé váljon, ahol minden pont hozzájárul a könnyedség és a kényelem állapotához az alsó hátában. Folytassa a mély lélegzést, ölelve az enyhülés és egyensúly érzéseit, ahogy a teste természetesen igazodik és gyógyul.