TCM Receptek

BioCoherence Meditation

Koncentrálj a tested jelenlétére, a légzésedre és a benned lévő energiára. Ahogy belesüppedsz ebbe a pillanatba, képzeld el azokat az akupunktúrás pontokat, amelyek egyensúlyhoz és nyugalomhoz vezetnek. Kezdj a SI3-mal, amely a kéz ulnaris oldalán, közvetlenül a kisujj metakarpális csontja mögött található. Ezt a pontot az elme megnyugtatására és a Qi szabályozására ismerik, enyhítve az ingerlékenység és szorongás érzéseit. Ezután irányítsd a figyelmedet az LI17-re, amely a nyakon található, közvetlenül a kulcscsont felett, a sternocleidomastoideus izom és a trapezius izom közötti depresszióban. Ez a pont támogatja az érzelmi egyensúlyt, és enyhíti a nyaki feszültséget. Most képzeld el az SP13-at, amely az alsó hasban található, körülbelül két ujjnyira a középtől, közvetlenül a szeméremcsont felett. Ez a pont erősíti a lépet, segít táplálni a testedet és az elmédet, csökkenti az érzelmi instabilitást. Fókuszálj a CV20-ra, amely a mellkas közepén, a szegycsont szintjén helyezkedik el. Ez a pont szabályozza a szívet és a mellet, lehetővé téve az energia és az érzelmek szabad áramlását, elősegítve a nyugalmat. Végül irányítsd a figyelmedet a HT6-ra, amely a belső csuklón található, közvetlenül a redő felett. Ez a pont megnyugtatja a szívet és az elmét, de légy óvatos, ha bármilyen bőr irritáció van. Segít enyhíteni az álmatlanságot és elősegíti a békét. Ahogy mélyen lélegzel, képzeld el, hogy minden pont melegséggel ragyog, harmonizálva az energiádat. Érezd, ahogy a megnyugtató hatások elárasztanak, enyhítve az ingerlékenységet és a szorongást, stabilizálva az érzelmeidet, és vezetve téged a pihentető alvás felé. Engedd meg magadnak, hogy mélyebbre merülj ebbe a kiegyensúlyozott érzésbe, bízva a tested természetes ritmusában. Képzeld el, ahogy az energia szabadon áramlik ezeken a pontokon, harmonizálva a lelkedet és táplálva a jólétedet. Ebben a békés állapotban öleld magadhoz a nyugalmat, amely az érzelmi stabilitással és a pihentető éjszakákkal jár. Engedd, hogy ez az érzés beléd gyökerezzen, táplálva a lényedet, amíg teljesnek és beteljesültnek nem érzed magad. Engedd, hogy ez az egyensúly minden aspektusában visszhangozzon az életedben.