TCM Recepti

Ublažavanje stresa: Jednostavni vodič za smanjenje napetosti

Smanjenje stresa: ST36, PC6, HT7, GV20, LR3

Stres, Anksioznost, Napetost

Ovaj recept koristi ST36 za jačanje Qija, PC6 za regulaciju emocija, HT7 za smirivanje srca, GV20 za pročišćavanje uma i LR3 za umirivanje jetre. Smanjuje stres. Kontraindikacije: Budite oprezni s GV20 kod stanja tjemena.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Objave iz naše zajednice

BioCoherence Meditation

Usmjerite svoju pažnju na akupunkturne točke koje će pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti.

Započnite s ST36, smještenom otprilike četiri prsta ispod vašeg koljena, na vanjskoj strani vaše potkoljenice. Ova točka poznata je po tome što poboljšava vašu vitalnu energiju, pomažući da uzdignete svoj duh i poboljšate svoju ukupnu vitalnost.

Zatim, usmjerite svoju svjesnost na PC6, koja se nalazi otprilike dva prsta iznad zapešća, između dva tetiva. Ova točka igra ključnu ulogu u regulaciji emocija, podržavajući vas u oslobađanju svih osjećaja napetosti ili anksioznosti.

Sada, vizualizirajte HT7, koja se nalazi na pregibu zapešća, na strani vašeg malog prsta. Ova točka smiruje srce i promiče emocionalnu ravnotežu, omogućujući osjećaj mira i tišine.

Prebacite svoju pažnju na GV20, smještenu na vrhu vaše glave, u središtu lubanje. Ova točka učinkovita je u pročišćavanju vašeg uma, pružajući jasnoću i osjećaj otvorenosti. Međutim, budite oprezni ako imate bilo kakve probleme s kožom na tjemenu.

Na kraju, povežite se s LR3, smještenom na vrhu vaše noge, u razmaku između palca i drugog prsta. Ova točka umiruje jetru, pomažući u oslobađanju frustracije i stresa, promičući osjećaj opuštenosti kroz vaše tijelo.

Dok vizualizirate ove točke, zamislite topli, iscjeljujući svjetlost koja obavija svako područje. Sa svakim udahom, osjetite energiju kako teče kroz vaše tijelo, harmonizirajući organe povezane s ovim točkama.

Zamislite kako ST36 energizira vaše tijelo, PC6 nježno smiruje vaše emocije, HT7 smiruje vaše srce, GV20 pročišćava vaše misli, a LR3 umiruje vašu jetru. Sa svakim udahom, upijajte ovu iscjeljujuću energiju; sa svakim izdahom, oslobađajte napetost i negativnost.

Dopustite ovoj energiji da uravnoteži prirodno stanje vašeg tijela, dovedivši vas na mjesto mira i jasnoće. Prigrlite mir koji proizlazi iz ove prakse, dopuštajući da vas obavije, donoseći mir vašem umu i tijelu.