TCM Recepti

Olakšanje Mišića: Jednostavan Vodič za Ublažavanje Napetosti

Mišićna napetost: ST36, GB34, BL57, LR3, SI12

Napetost mišića, ukočenost, bol

Ovaj recept koristi ST36 za povećanje Qija, GB34 za opuštanje tetiva, BL57 za mišiće, LR3 za smirivanje jetre i SI12 (Bingfeng) za rame. Olakšava napetost mišića. Kontraindikacije: Budite oprezni s BL57 u slučajevima s nogama.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Objave iz naše zajednice

BioCoherence Meditation

Dok nastavljate duboko disati, usmjerite svoju pažnju na područja napetosti i ukočenosti mišića u svom tijelu. Vizualizirajte akupunkturne točke koje će vas voditi prema olakšanju.

Započnite s ST36, smještenom otprilike četiri prsta ispod vaše koljenice, na vanjskoj strani vaše potkoljenice. Ova točka poznata je po tome što povećava energiju i vitalnost vašeg tijela, potičući protok Qi kroz vaš sustav.

Zatim se usredotočite na GB34, koja se nalazi na vanjskoj strani vaše noge, odmah ispod koljena. Ova točka pomaže opuštanju tetiva, olakšavajući ukočenost i promičući fleksibilnost u vašim pokretima.

Sada prebacite svoju pažnju na BL57, smještenu na stražnjoj strani donjeg dijela noge, na pola puta između koljena i gležnja. Ova točka podržava zdravlje mišića i može pomoći u ublažavanju boli i napetosti. Pristupite ovoj točki s oprezom ako imate bilo kakvih problema s nogama.

Prebacite fokus na LR3, smještenu na vrhu vaše noge, u dolini između prvog i drugog prsta. Ova točka poznata je po tome što umiruje jetru, pomažući u oslobađanju emocionalnog stresa koji često doprinosi fizičkoj napetosti.

Na kraju, usmjerite svoju pažnju na SI12, ili Bingfeng, smještenu u središtu vaše lopatice. Ova točka je učinkovita za oslobađanje napetosti u ramenima, omogućujući veći raspon pokreta i opuštanje.

Dok vizualizirate ove točke, zamislite topli, iscjeljujući svjetlost koja teče u svako područje. Zamislite ovu svjetlost kako rastvara napetost, ukočenost i bol, zamjenjujući ih udobnošću i lakoćom.

S svakim izdisajem, osjetite energiju kako cirkulira kroz ove točke, harmonizirajući vaše tijelo i oslobađajući bilo kakve blokade. Dopustite da vas umirujući osjećaji preplave, donoseći ravnotežu vašim mišićima i zglobovima.

Dok nastavljate disati, afirmirajte sebi da oslobađate težinu napetosti, prihvaćajući opuštanje i slobodu kretanja. Vjerujte da vaše tijelo zna kako se izliječiti, i dopustite ovom prirodnom procesu da se odvija.

Osjetite povezanost između svog tijela i zemlje, koja vas učvršćuje i podržava vaše putovanje ozdravljenja. Prihvatite ovaj trenutak mira, znajući da njegujete svoje tijelo prema njegovom savršenom stanju ravnoteže.