TCM Recepti

Insomnija pri Uspavljivanju: TCM Recept za Bolji San

Insomnija pri uspavljivanju: HT7, SP6, KI3, LR3, GV20

Insomnija pri uspavljivanju, Teškoće pri uspavljivanju

Ovaj recept koristi HT7 za umirivanje srca, SP6 za prehranu Yina, KI3 za toniziranje bubrega, LR3 za smirivanje jetre i GV20 za pročišćavanje uma. Pomaže pri uspavljivanju. Kontraindikacije: Izbjegavajte SP6 tijekom trudnoće.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Objave iz naše zajednice

BioCoherence Meditation

Usmjerite svoju pažnju na točke koje će vas voditi prema mirnom snu. Vizualizirajte područje svog tijela gdje se te točke nalaze.

Započnite s HT7, smještenom na pregibu zapešća s strane malog prsta. Ova točka smiruje srce i ublažava anksioznost, promovirajući mir dok se pripremate za san.

Zatim preusmjerite svoju pažnju na SP6, koja se nalazi na unutarnjoj nozi, otprilike četiri prsta iznad gležnja. Ova točka njeguje vašu Yin energiju, potičući osjećaj mira i stabilnosti. Zapamtite, ovu točku treba izbjegavati tijekom trudnoće.

Sada se prebacite na KI3, smještenu na unutarnjem gležnju, u udubljenju između gležnja i Ahilove tetive. Ova točka jača bubrege, podržavajući vitalnu energiju vašeg tijela i pomažući vam da se povežete sa zemljom.

Zatim usmjerite svoju pozornost na LR3, koja se nalazi na vrhu vaše noge, u međuprostoru između prvog i drugog prsta. Ova točka umiruje jetru, oslobađajući napetost i emocionalni stres koji mogu ometati vašu sposobnost da zaspite.

Na kraju, vizualizirajte GV20, smještenu na vrhu vaše glave, u liniji s vašim ušima. Ova točka čisti vaš um, otvarajući putove za jasnoću i mir, potičući miran prijelaz u san.

Dok zadržavate ovu vizualizaciju, duboko dišite. Udahnite mirnoću i izdahnite bilo kakav stres ili nemir. Osjetite ravnotežu koja se obnavlja unutar vas dok svaka točka harmonizira vašu energiju, potičući opuštanje i lakoću.

Dopustite umirujuće učinke svake točke da vas preplave. Neka se vaše srce osjeća lagano, vaš um bistar, a vaše tijelo potpomognuto. Svaki udah produbljuje vašu povezanost s ovom mirnoćom, pozivajući san da vas nježno obavije.

S svakim izdahom, otpustite sve misli koje se pojave. Vjerujte u proces. Stvarate prostor za miran san, dopuštajući svom tijelu da pronađe svoj prirodni ritam. Prigrlite ovaj trenutak mira i neka vas vodi u obnavljajući san.