TCM Recepti

Olakšanje anksioznosti: Prirodni lijekovi za stres i san

Olakšanje anksioznosti: HT7, PC6, LU7

Anksioznost, Insomnija, Palpitacije

Ovaj recept fokusira se na umirivanje uma, smanjenje anksioznosti, te promicanje opustanja i boljeg sna.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Objave iz naše zajednice

BioCoherence Meditation

Vizualizirajte miran vrt unutar sebe, gdje mirnoća teče poput blagog toka. Usredotočite se na točku HT7, koja se nalazi na zapešću, odmah ispod malog prsta. Osjetite smirujuću energiju koja zrači iz ove točke, umirujući srce i olakšavajući tjeskobne misli. Zamislite ovu energiju kao toplo, zlatno svjetlo koje obavija srce, smanjujući bilo kakve palpitacije i donoseći mir umu i emocijama.

Sada preusmjerite svoju pažnju na PC6, koja se nalazi tri širine prsta iznad zapešća na unutarnjoj strani ruke. Zamislite ovu točku kao most do unutarnjeg mira, uravnotežujući srce i um, smirujući živce i potičući osjećaj duboke opuštenosti. Dok duboko dišete, vizualizirajte stres kako se topi, zamijenjen smirujućim valom mirnoće koji se širi kroz vaše cijelo biće.

Na kraju, usmjerite svoju pažnju na LU7, koja se nalazi na strani zapešća prema palcu, odmah iznad nabora. Osjetite blago otpuštanje napetosti dok ova točka podržava jasno disanje i opuštanje, poboljšavajući protok smirenosti kroz tijelo. Pomaže u usklađivanju veze između uma i tijela, omogućujući bilo kakvim tjeskobnim mislima da se rasprše poput oblaka na nebu.

Dok se ove točke usklađuju, osjetite srce kako se stabilizira, um kako se pročišćava i tijelo kako se opušta u stanje dubokog, obnoviteljskog mira. Dopustite ovoj ravnoteži da potakne savršeno stanje smirenosti, gdje odmarajući san i spokoj čekaju.