टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

कंधे के दर्द, कठोरता और सुन्नता को कम करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, निम्नलिखित एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें। LI15 (कंधे का कुंड): बाहरी कंधे पर स्थित, लगभग एक इंच नीचे एक्रोमियन (कंधे की हड्डी की चोटी) के। यह बिंदु कंधे की मांसपेशियों में दर्द और तनाव को कम करने में मदद करता है, विश्राम और गतिशीलता को बढ़ावा देता है। LI16 (महान हड्डी): ऊपरी कंधे पर, एक्रोमियन और क्लेविकल के बीच के अवसाद में पाया जाता है। यह कंधे की कसावट को कम करने में मदद करता है और परिसंचरण को बढ़ाता है, जिससे असुविधा कम हो सकती है और गति बहाल हो सकती है। SI9 (कंधे का पिछला हिस्सा): कंधे के पीछे स्थित, लगभग एक इंच बगल के ऊपर। यह बिंदु कंधे और ऊपरी भुजा में दर्द को लक्षित करता है, तनाव को कम करने और ऊर्जा के प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है, जो कुल कंधे के स्वास्थ्य में योगदान करता है। GB21 (कंधे का कुंड): कंधे के शीर्ष पर स्थित, गर्दन और कंधे के बीच, मांसपेशी में। यह बिंदु गर्दन और कंधों में तनाव को मुक्त करने में प्रभावी है, विश्राम को बढ़ावा देता है और आस-पास की मांसपेशियों में तनाव को कम करता है। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो कल्पना करें कि एक गर्म, सुखदायक प्रकाश उन्हें घेरता है। यह प्रकाश चिकित्सा ऊर्जा को दर्शाता है, जो कंधों और गर्दन के मांसपेशियों, नसों और जोड़ों के माध्यम से बहती है। इस ऊर्जा को दर्द और कठोरता को भंग करने की अनुमति दें, जो पूरे ऊपरी शरीर में संतुलन और आराम बहाल करता है। कल्पना करें कि मांसपेशियाँ ढीली होती हैं, जोड़ों को स्वतंत्र रूप से हिलाया जाता है, और नसें सामंजस्य से संवाद करती हैं। इन बिंदुओं और आपके शरीर के बाकी हिस्सों के बीच संबंध को महसूस करें, यह पहचानते हुए कि वे कल्याण को बढ़ावा देने के लिए एक साथ कैसे काम करते हैं। प्रत्येक बिंदु आपके कंधे क्षेत्र के समग्र सामंजस्य में योगदान करता है, जिससे आप अपनी प्राकृतिक, आरामदायक स्थिति में लौट सकते हैं। इस राहत और संतुलन की भावना को गले लगाएँ, जबकि आप अपनी ध्यान साधना को गहरा करते हैं।