टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर के भीतर ऊर्जा के प्रवाह पर अपना ध्यान केंद्रित करें। उन संपर्क बिंदुओं की कल्पना करें जो आपके हृदय की क्षमता और Vitality को बढ़ाते हैं।

ST36 से शुरू करें, जो आपके घुटने के ऊपर लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर, आपके पैर के बाहरी हिस्से में स्थित है। यह बिंदु आपकी ऊर्जा को बढ़ाने, आपकी समग्र सहनशक्ति का समर्थन करने और आपके Qi, या जीवन शक्ति को पुनर्जीवित करने के लिए जाना जाता है।

अगला, अपने ध्यान को PC6 पर लाएँ, जो आपके आंतरिक हाथ पर कलाई की क्रीज के ऊपर लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर है। यह बिंदु छाती को नियंत्रित करने और हृदय को शांत करने में मदद करता है, चिंता और असुविधा की भावनाओं पर शांत प्रभाव डालता है।

अब, अपने ध्यान को BL15 पर ले जाएँ, जो आपकी पीठ पर, हृदय के स्तर पर, रीढ़ से लगभग एक और आधा इंच की दूरी पर स्थित है। यह बिंदु हृदय की देखभाल करता है, भावनात्मक संतुलन और शांति को बढ़ावा देता है।

अपने ध्यान को CV17 पर केंद्रित करें, जो आपके छाती के केंद्र में, आपके स्टर्नम के मध्य में स्थित है। यह बिंदु छाती को खोलता है, ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाता है और गहरी, पोषणकारी साँसों की अनुमति देता है। यदि आपकी छाती की कोई स्थिति है तो यहाँ सावधानी बरतें, क्योंकि यह बिंदु शक्तिशाली हो सकता है।

अंत में, LU9 की कल्पना करें, जो कलाई पर, कलाई की क्रीज के ठीक ऊपर अंगूठे की तरफ स्थित है। यह बिंदु फेफड़ों के कार्य का समर्थन करता है, यह सुनिश्चित करता है कि साँस पूरी और गहरी हो, जो हृदय को पोषण देने के लिए आवश्यक है।

जब आप इन बिंदुओं को अपने मन में रखते हैं, तो एक गर्म, सुनहरी रोशनी की कल्पना करें जो इन्हें घेरती है। यह रोशनी उपचार ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करती है, जो ST36, PC6, BL15, CV17 और LU9 के माध्यम से सुगमता से बहती है, आपके हृदय और फेफड़ों को सामंजस्य में लाती है।

गहरी साँस लें, ऊर्जा को अपने हृदय की क्षमता को मजबूत करते हुए महसूस करें। हर बार इनहेल करते समय, रोशनी को फैलता हुआ कल्पना करें, अपने छाती को गर्मी और Vitality से भरना। हर बार एक्सहेल करते समय, किसी भी थकान या भारीपन को छोड़ दें, अपने हृदय को हल्का और अधिक शक्तिशाली महसूस करने की अनुमति दें।

गहराई से साँस लेना जारी रखें, इन बिंदुओं की आपसी संबंधता पर ध्यान केंद्रित करें। ऊर्जा को परिसंचारी महसूस करें, आपकी समग्र भलाई और सहनशीलता को बढ़ाते हुए। इस संतुलन की भावना को अपने भीतर बसने दें, आपके हृदय की प्राकृतिक लय और शक्ति को बहाल करें। इस ध्यान को अपने शरीर को पूर्ण सामंजस्य की स्थिति में मार्गदर्शित करने की अनुमति दें।