टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर के भीतर ऊर्जा केंद्रों पर ध्यान केंद्रित करें, पांच मुख्य बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके आत्मा को ऊर्जा प्रदान करने और आपकी जीवंतता को बढ़ाने में मदद करेंगे।

पहला, ST36, जिसे Zu San Li के नाम से भी जाना जाता है, को ढूंढें। यह बिंदु आपके घुटने के नीचे लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है, आपकी शिनबोन के बाहरी पक्ष पर। इस बिंदु को ऊर्जा का एक जलाशय के रूप में कल्पना करें, आपकी Qi को बढ़ावा देते हुए और आपकी पाचन क्रिया को सक्रिय करते हुए, भोजन को जीवंतता में परिवर्तित करने में मदद करते हुए।

अगला, CV6, जिसे Qi Hai कहा जाता है, पर ध्यान केंद्रित करें। यह बिंदु आपके नाभि के नीचे लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है। इस क्षेत्र से गर्म, पोषक प्रकाश निकलते हुए कल्पना करें, जो आपकी ऊर्जा स्तरों को बढ़ाता है और आपकी जीवंतता के लिए एक मजबूत आधार प्रदान करता है।

अब, अपने ध्यान को GV20, जिसे Baihui कहा जाता है, पर ले जाएं, जो आपके सिर के शीर्ष पर है, जहां आपके कानों से खींची गई रेखा मिलती है। इस बिंदु को आपकी आत्मा को ऊपर उठाते हुए और आपकी यांग ऊर्जा को ऊर्जावान करते हुए कल्पना करें, जो आपको ब्रह्मांड से जोड़ता है और आपके भीतर ताजा ऊर्जा के प्रवाह की अनुमति देता है।

फिर, KI3, या Tai Xi से जुड़ाव महसूस करें, जो आपके पैर के अंदर आपके टखने की हड्डी के ठीक पीछे स्थित है। इस बिंदु को एक गहरे कुएं के रूप में कल्पना करें, जो आपके गुर्दे को पोषण देता है और आपकी समग्र शक्ति और जीवंतता का समर्थन करता है।

अंत में, SP6, जिसे San Yin Jiao कहा जाता है, पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके आंतरिक टखने की हड्डी के ऊपर लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है। यह बिंदु आपके यिन और यांग ऊर्जा को सामंजस्य में लाता है, आपके शरीर के भीतर संतुलन और स्थिरता बनाता है।

जब आप इन बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, गहरी सांस लें। हर बार श्वास लेते समय, जीवंत ऊर्जा को ग्रहण करते हुए कल्पना करें, और हर बार श्वास छोड़ते समय, किसी भी शेष थकान या कमजोरी को छोड़ दें। ST36 से ऊर्जा को अपनी जीवंतता से भरने दें, CV6 से गर्मी आपको स्थिर करने दें, GV20 से ऊंचाई का अनुभव आपकी आत्मा को ऊंचा उठाए, KI3 से पोषण देने वाली ऊर्जा आपको मजबूत करे, और SP6 से संतुलन बनाने वाली शक्ति आपके आंतरिक ऊर्जा को सामंजस्य में लाए।

इन बिंदुओं के बीच की संयोजन को महसूस करें जैसे वे मिलकर काम कर रहे हैं, आपके शरीर को ऊर्जा और जीवंतता से चार्ज करते हुए। इस चार्ज को अपने भीतर बहते हुए कल्पना करें, आपकी कोशिकाओं को ऊर्जा से भरते हुए और हल्कापन और ताकत का अनुभव जागृत करते हुए।

गहरी सांस लेते रहिए, इस ऊर्जा को अपने अस्तित्व के हर हिस्से में समाहित होने की अनुमति देते हुए, अपनी आत्मा को नवीनीकरण करते हुए और अपने शरीर को पुनर्जीवित करते हुए, आपको पूर्ण संतुलन और कल्याण की स्थिति में वापस लाते हुए।