टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर को एक सामंजस्यपूर्ण परिदृश्य के रूप में कल्पना करें, जहाँ प्रत्येक बिंदु आपके पाचन स्वास्थ्य के एक महत्वपूर्ण भाग का प्रतिनिधित्व करता है।

ST25 से शुरू करें, जो आपके नाभि से दो अंगुलियों की चौड़ाई पर, दोनों तरफ स्थित है। यह बिंदु एक द्वारपाल की तरह कार्य करता है, आपके आंतों को नियंत्रित करता है और एक सुगम प्रवाह सुनिश्चित करता है। इसे धीरे-धीरे अंदर की गति को मार्गदर्शित करते हुए कल्पना करें, किसी भी रुकावट या असुविधा को दूर करता है।

अगला, CV12 खोजें, जो आपके पेट के केंद्र में, आपके नाभि और आपके स्तन के नीचे के बीच में स्थित है। यह बिंदु पाचन को समानता प्रदान करता है, आपके पेट में संतुलन और आराम लाता है। इस स्थान से गर्म रोशनी निकलते हुए कल्पना करें, किसी भी turbulence को शांत करता है और आपके पाचन अंगों के लिए एक सुखद वातावरण बनाता है।

अब, ST36 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके घुटने के नीचे चार अंगुलियों की चौड़ाई पर, आपके टिबिया की बाहरी तरफ स्थित है। यह बिंदु आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है, आपके शरीर में Qi के प्रवाह को बढ़ाता है। इसे आपको जीवंत ऊर्जा से भरते हुए कल्पना करें, आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है और आपके समग्र कल्याण को पुनर्जीवित करता है।

अपने ध्यान को SP6 की ओर स्थानांतरित करें, जो आपके निचले पैर के अंदर, एंकल बोन के ठीक ऊपर लगभग तीन अंगुलियों की चौड़ाई पर, टिबिया के ठीक पीछे स्थित है। यह बिंदु आपके प्लीहा को पोषित करता है, जो पाचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब आप SP6 से जुड़ते हैं, तो इसे धीरे-धीरे आपके शरीर का समर्थन करते हुए कल्पना करें, गैस और सूजन को कम करने के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करता है।

अंत में, LR3 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके पैर के शीर्ष पर, आपके बड़े पैर और दूसरे पैर के बीच की वेबिंग में स्थित है। यह बिंदु आपके जिगर को शांत करने में मदद करता है, किसी भी दबाव को मुक्त करता है जो आपके पाचन को प्रभावित कर सकता है। एक हल्की तरंग को आराम देने के रूप में कल्पना करें, जो आप पर बह रही है, तनाव को मुक्त करती है और शांति की भावना को बढ़ावा देती है।

जैसे ही आप गहरी साँस लेते हैं, इन बिंदुओं को सामंजस्य में काम करने की अनुमति दें। अपने शरीर के भीतर संतुलन को फिर से स्थापित करते हुए महसूस करें, जैसे आपका पाचन तंत्र अपनी स्वाभाविक स्थिति में लौटता है। असुविधा को गायब होते हुए कल्पना करें, आपको हल्कापन और आसानी की भावना छोड़ते हुए।

गहरी साँस लेना जारी रखें, इस संतुलन और सामंजस्य की भावना को अपनाएँ। इन बिंदुओं के माध्यम से ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने दें, अपने शरीर और मन को पोषित करें। इस ध्यान को आपको राहत और आराम की ओर मार्गदर्शित करने की अनुमति दें, स्वाभाविक रूप से और बिना किसी प्रयास के।