टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप गहराई से सांस लेते हैं, अपने शरीर के माध्यम से ऊर्जा के कोमल प्रवाह की कल्पना करें, जो आपकी आंतरिक स्थिति को सामंजस्य और संतुलित करता है। अब चार महत्वपूर्ण एक्यूपंक्चर बिंदुओं के शांत प्रभाव पर ध्यान केंद्रित करें, प्रत्येक तनाव को मुक्त करने और शांति को बढ़ावा देने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

HT7 से शुरू करें, जो कि आपकी अंदरूनी कलाई पर, हथेली के ठीक नीचे स्थित है। इसकी शांत करने वाली ऊर्जा को दिल में पहुंचते हुए कल्पना करें, तनाव को कम करते हुए और आत्मा को शांत करते हुए। जैसे-जैसे दिल अपनी लय खोजता है, तनाव धीरे-धीरे समाप्त होते हुए महसूस करें, जो शांति और खुलापन की भावना को पोषण देता है।

अब अपने ध्यान को PC6 पर स्थानांतरित करें, जो भी आपकी अंदरूनी कलाई पर, कलाई की मोड़ से लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर है। इस बिंदु की कल्पना करें जैसे यह मन को शांत करने और भावनाओं के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए एक माध्यम है। इसके मस्तिष्क और नसों से जुड़े होने की तस्वीर बनाएं, जो स्पष्टता लाती है और चिंता को कम करती है, जैसे एक कोमल धारा जो पत्थरों पर से चिकनी होकर बहती है।

अब अपने ध्यान को Yintang पर ले जाएं, जो आपकी भौंहों के बीच का स्थान है। इसे शांत का केंद्र मानें, मानसिक बोझ को कम करते हुए और स्पष्टता को बढ़ावा देते हुए। इस बिंदु को मन को नरम करने दें, चिंताओं को कम करते हुए और एक शांत, ध्यान स्थिति को आमंत्रित करते हुए।

अंत में, GV20 पर ध्यान दें, जो सिर के शीर्ष पर स्थित है। इसे एक प्रकाश के मुकुट के रूप में चित्रित करें, जो आपको आकाश और ब्रह्मांड से जोड़ता है। यह बिंदु आत्मा को सामंजस्यित करता है और मन को संतुलित करता है, एकता और शांति की भावना पैदा करता है।

एक साथ, ये बिंदु दिल को सामंजस्यित करते हैं, मन को शांत करते हैं, और आपकी आंतरिक ऊर्जा को संतुलित करते हैं। जैसे ही आप उनके अस्तित्व पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अपनी प्राकृतिक शांति की स्थिति की पुनर्स्थापना का अनुभव करें, जहां तनाव और चिंता धीरे-धीरे विलीन हो जाते हैं, शांति और विश्राम की चुप्पी के लिए जगह छोड़ते हैं। अपने आप को इस सामंजस्यपूर्ण संतुलन में लिप्त होने दें, जहां दिल, मन और आत्मा पूर्ण शांति में एकत्रित होते हैं।