टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर के भीतर की ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें जबकि आप पांच मुख्य बिंदुओं की कल्पना करते हैं जो आपकी हड्डियों और समग्र ताकत का समर्थन करेंगे।

KI3 से शुरू करें, जो आंतरिक टखने की हड्डी और एचिलीज़ टेंडन के बीच की गहराई में स्थित है। यह बिंदु आपके गुर्दों को मजबूत करने में मदद करता है, आपके शरीर के भीतर बहने वाली सार और जीवन शक्ति को पोषित करता है। इस क्षेत्र से गर्मी और ऊर्जा का अनुभव करें, जो आपकी नींव को मजबूत कर रही है।

इसके बाद, BL11 पर जाएं, जो निचले पीठ पर, रीढ़ की हड्डी से लगभग एक और आधे इंच की दूरी पर, पहले लम्बर कशेरुक के स्तर पर स्थित है। इस बिंदु को आपकी हड्डियों को मजबूत करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। इस स्थान से एक उज्ज्वल प्रकाश की कल्पना करें, जो आपकी कंकाल संरचना को चारों ओर से घेरता है, इसे लचीलापन और स्थिरता के साथ मजबूत करता है।

अब, अपने ध्यान को GV4 पर लाएं, जो निचले पीठ के ठीक नीचे, रीढ़ की हड्डी पर स्थित है। यह बिंदु आपकी यांग ऊर्जा को मजबूत करता है, जो गर्मी और जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। जैसे ही आप गहरी सांस लेते हैं, इस बिंदु से ऊर्जा को अपनी रीढ़ की हड्डी में ऊपर उठते हुए महसूस करें, आपकी आंतरिक शक्ति को प्रज्वलित करते हुए।

अपने ध्यान को ST36 पर स्थानांतरित करें, जो घुटने की हड्डी के नीचे लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई और टिबिया की हड्डी के बाहर एक अंगुली की चौड़ाई पर स्थित है। यह बिंदु आपकी Qi को बढ़ावा देता है, जो आपकी संपूर्ण प्राणी को ऊर्जा देने वाली महत्वपूर्ण जीवन शक्ति है। इस क्षेत्र से एक बहती हुई रोशनी की धारा की कल्पना करें, जो आपके शरीर को पोषित करती है और आपकी सहनशक्ति को बढ़ाती है।

अंत में, CV4 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके नाभि के कुछ इंच नीचे आपके पेट के केंद्र में स्थित है। यह बिंदु आपकी सार को पोषित करता है, आपके प्रजनन और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। इस केंद्र से एक गर्म, सुनहरी चमक की कल्पना करें, जो आपके पूरे निचले शरीर को आरामदायक ताकत और जीवन शक्ति से भर देती है।

जब आप इन दृश्यावलियों को पकड़ते हैं, तब कल्पना करें कि प्रत्येक बिंदु से ऊर्जा आपके शरीर के भीतर सामंजस्य स्थापित कर रही है। देखें कि वे कैसे बातचीत करते हैं, समर्थन का एक नेटवर्क बनाते हैं जो आपकी हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है, पीठ के दर्द को कम करता है, और संतुलन की गहरी भावना को बढ़ावा देता है। इस पोषण देने वाली ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने दें, आपके शरीर को उसकी प्राकृतिक ताकत और लचीलापन की स्थिति में बहाल करें।

गहरी सांस लें, और हर बार जब आप सांस छोड़ें, तो किसी भी तनाव या असुविधा को छोड़ दें। अपने शरीर को इस ध्यानात्मक अभ्यास के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हुए महसूस करें, इसकी प्राकृतिक क्षमता को ठीक करने और मजबूत करने को मजबूत करते हुए। आपकी हड्डियों के माध्यम से जीवन शक्ति की अनुभूति को गले लगाएं, जो आपको स्वास्थ्य और कल्याण में मजबूती से स्थापित करती है।