टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपनी निचली पीठ में प्रवाहित होने वाली गर्मी और ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें जबकि आप लुंबागो को राहत देने से संबंधित कुंजी एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करते हैं। BL23 से शुरू करें, जो आपकी निचली पीठ में, रीढ़ के पास, आपकी कमर के स्तर पर स्थित है। यह बिंदु किडनी को मजबूत करता है, जो आपकी जीवंतता और ऊर्जा का समर्थन करता है। इस बिंदु से निकलने वाली गर्म चमक की कल्पना करें, जो आपकी निचली पीठ को पोषण देती है और इसे शक्ति से भर देती है। फिर, अपनी ध्यान GV4 पर लाएं, जो रीढ़ के साथ, निचली पीठ के ठीक ऊपर स्थित है। इस बिंदु की कल्पना करें जैसे यह यांग ऊर्जा का स्रोत है, जो आपके पूरे शरीर में गर्मी और जीवंतता लाता है। इस ऊर्जा को उठते हुए महसूस करें, आपकी आत्मा को उत्साहित करते हुए और किसी भी ठंडक या असुविधा को दूर करते हुए। अब, अपने ध्यान को BL40 पर ले जाएं, जो आपकी घुटने के पीछे, मोड़ के केंद्र में स्थित है। यह बिंदु दर्द को कम करने के लिए आवश्यक है। इस क्षेत्र पर एक सुखद लहर wash करते हुए चित्रित करें, तनाव और असुविधा को मुक्त करते हुए, आपके मांसपेशियों को गहराई से आराम करने की अनुमति देती है। अपनी जागरूकता को ST36 पर ले जाएं, जो घुटने के ठीक नीचे, लगभग चार अंगुलियों के चौड़ाई नीचे और शिनबोन के बाहर एक अंगुली की चौड़ाई पर स्थित है। यह बिंदु आपके Qi, आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाता है। ST36 पर एक उज्ज्वल प्रकाश की कल्पना करें, जो आपके पूरे शरीर को ऊर्जा, जीवंतता और लचीलेपन से भरता है। अंत में, GB30 पर ध्यान केंद्रित करें, जिसे हुवान्टियाओ के नाम से जाना जाता है, जो कूल्हे के क्षेत्र में, कूल्हे की हड्डी के शीर्ष से लेकर थाई के शीर्ष तक, लगभग एक तिहाई नीचे स्थित है। यह बिंदु कूल्हे की गतिशीलता का समर्थन करता है और दर्द को कम करता है। एक हल्की खींचने की भावना की कल्पना करें, जो किसी भी कसावट को मुक्त करती है और आपकी कूल्हों और निचली पीठ में तरल गति की अनुमति देती है। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो गहरी सांस लें, जिससे हर स्थान से ऊर्जा आपके शरीर में सामंजस्यपूर्ण रूप से प्रवाहित हो। इन ऊर्जा के आपसी संबंध को महसूस करें, जो एक साथ काम कर रहे हैं ताकि संतुलन बहाल किया जा सके। प्रत्येक श्वास के साथ, शक्ति और गर्मी को अंदर खींचें, और प्रत्येक श्वास के साथ, तनाव और असुविधा को छोड़ें। अपने शरीर को उपचार का एक साधन बनने दें, जहाँ प्रत्येक बिंदु आपकी निचली पीठ में आराम और आराम की स्थिति में योगदान देता है। गहरी सांस लेना जारी रखें, राहत और संतुलन की संवेदनाओं को अपनाते हुए, जबकि आपका शरीर स्वाभाविक रूप से संरेखित और ठीक होता है।