टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप गहरी सांस लेते रहेंगे और अपने शरीर को आराम महसूस करते रहेंगे, अपनी जागरूकता को अपने भीतर ऊर्जा के नर्म प्रवाह पर लाएं। एक सुखदायक, शांतिपूर्ण प्रकाश की कल्पना करें, जो आपके छाती के केंद्र से शुरू होता है, जहां दिल स्थित है। यह प्रकाश चिंता और बेचैनी के लिए एक बाम है, जो कोमलता से आपके दिल को गले लगाता है।

अब, अपनी आंतरिक कलाई के एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके छोटी उंगली के आधार के ठीक नीचे है। यह हार्ट 7 (HT7) है, एक ऐसा स्थान जहां शांति अपने लिए एक घर पाती है। इस बिंदु को हल्की चमकते हुए कल्पना करें, जो मन और दिल को शांत करने में मदद कर रहा है, चिंता के वजन को कम कर रहा है और शांत विश्राम का आमंत्रण दे रहा है।

अपनी ध्यान को आंतरिक पूर्वभुज पर स्थानांतरित करें, कलाई के ठीक ऊपर, जहां पेरीकार्डियम 6 (PC6) स्थित है। यह बिंदु तनाव को मुक्त करने और आत्मा को शांत करने में मदद करता है। इस क्षेत्र से फैलती गर्म रोशनी की कल्पना करें, जो चिंता को धीरे-धीरे मिटा रही है और शांति और संतुलन की भावना को बढ़ावा दे रही है।

अंत में, अपने ध्यान को ऊपरी पीठ की ओर निर्देशित करें, कंधे की ब्लेड के बीच, जहां ब्लैडर 15 (BL15) स्थित है। यह बिंदु दिल का समर्थन करता है, आपके भावनात्मक कल्याण का पोषण करता है। इस क्षेत्र से एक आरामदायक ऊर्जा की कल्पना करें, जो शरीर और मन के बीच संबंध को मजबूत करती है, जिससे एक शांतिपूर्ण स्थिति में पहुंचा जा सके।

इन बिंदुओं को सामंजस्य में काम करते हुए महसूस करें, दिल, पेरीकार्डियम और ब्लैडर की ऊर्जा को संतुलित करें, चिंताओं को दूर होने दें और आपके जीवन में शांति और स्पष्टता का आमंत्रण दें। जैसे ही आप इस शांति को अपनाते हैं, इसे आपको आरामदायक नींद और शांतिपूर्ण उपस्थिति की स्थिति तक मार्गदर्शित करने दें।