टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जब आप विश्राम में और गहराई तक जाते हैं, तो अपने शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके मूड को ऊंचा करने और सुस्ती को छोड़ने में मदद कर सकते हैं। LI14 से शुरू करें, जो आपके ऊपरी हाथ के बाहरी साइड पर, कंधे के लगभग दो इंच नीचे स्थित है। इस बिंदु को भावनाओं को संतुलित करने और आपकी बाहों का समर्थन करने की क्षमता के लिए जाना जाता है, जिससे आप अधिक खुला और अभिव्यक्तिपूर्ण महसूस कर सकें। इसके बाद, GB40 पर ध्यान केंद्रित करें, जो बाहरी एंकल बोन के ठीक ऊपर स्थित है। यह बिंदु भावनात्मक लचीलापन का समर्थन करता है, जिससे आपको जड़ महसूस करने और जुड़ाव महसूस करने में मदद मिलती है, जो विशेष रूप से सर्दियों के महीनों में लाभकारी है। अब, अपने ध्यान को Ha4 पर ले जाएं, जो आपके मुँह के कोने पर स्थित है। यहां सावधानी बरतने की आवश्यकता है, लेकिन यह बिंदु भावनात्मक समर्थन और जीवन शक्ति को बढ़ा सकता है, जिससे आपकी आंतरिक रोशनी चमक सके। अब, CV19 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके सीने के बीच में, कलाई की हड्डी के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु हृदय को खोलता है, गर्माहट और संबंध की भावनाओं को प्रोत्साहित करता है, और आपकी महसूस की गई किसी भी भारीपन को कम करने में मदद करता है। अंत में, अपने ध्यान को TV1 पर लाएँ, जो आपकी रीढ़ की हड्डी के आधार पर स्थित है। यह बिंदु आपको आपके निचले पेट से जोड़ता है, आपकी ऊर्जा को स्थिर करता है और सुस्ती की भावनाओं को कम करता है। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो कल्पना करें कि एक गर्म, उपचारात्मक प्रकाश उन से निकल रहा है, आपके शरीर में विलीन हो रहा है और संतुलन को बहाल कर रहा है। इस ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने दें, किसी भी रुकावट को हटा दें और आपकी आत्मा को ऊंचा करें। अपने मूड को ऊँचा उठाने, अपनी प्रेरणा को वापस लाने और अपनी ऊर्जा को बढ़ाने की कल्पना करें। प्रत्येक सांस के साथ, हल्कापन और स्पष्टता का अनुभव करें। अपने आप को सर्दियों की प्राकृतिक लय को अपनाने दें, यह जानते हुए कि उज्ज्वल दिन आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं। इस शांत और संतुलित अवस्था में बने रहें, इस उपचारात्मक ऊर्जा को समाहित करते रहें। अपने शरीर की स्वाभाविक रूप से खुद को ठीक करने की क्षमता पर भरोसा करें।