टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने ध्यान को भीतर की ओर केंद्रित करें जबकि आप उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करते हैं जो आपको सर्दियों की अवसाद यात्रा में सहारा देंगे। LI12 से शुरू करें, जो कोहनी के बाहरी हिस्से पर, ठीक ऊपर की ओर है। यह बिंदु भावनात्मक ऊर्जा को संतुलित करता है और सुस्ती के भावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है। इस बिंदु से गर्म, सुखदायक प्रकाश की कल्पना करें, जो आपके हाथों और भावनाओं में सामंजस्य लाता है। फिर, अपनी जागरूकता को GB38 की ओर स्थानांतरित करें, जो निचले पैर के बाहरी हिस्से पर, एंकल बोन के लगभग 4 अंगुल ऊपर है। यह बिंदु भावनात्मक समर्थन प्रदान करता है और आत्मा को प्रोत्साहित करता है। धरती से उठती हुई एक ग्राउंडिंग ऊर्जा की कल्पना करें, जो इस बिंदु को चारों ओर लपेटती है, प्रोत्साहन और जीवन शक्ति बढ़ाती है। अब, अपनी ध्यान को Ha2 पर निर्देशित करें, जो ठीक गाल की हड्डी के नीचे, मुंह के पास स्थित है। यह बिंदु भावनात्मक कल्याण और अभिव्यक्ति को पोषित करता है। एक हल्की हवा की कल्पना करें जो आपकी आत्मा को ताजगी देती है, आपके चेहरे और दिल से किसी भी भारीपन को हटा देती है। अब, CV18 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके छाती के केंद्र में स्थित है। यह बिंदु हृदय और छाती के क्षेत्र को खोलता है, गहरी सांस लेने और भावनात्मक रिलीज की अनुमति देता है। इस बिंदु से एक चमकदार प्रकाश का विस्तार करने की कल्पना करें, जो आपके छाती को गर्मी और खुलापन से भरता है। अंत में, BV3 पर ध्यान केंद्रित करें, जो ठीक पूंछ की हड्डी के ऊपर है। यह बिंदु निचले पेट का समर्थन करता है और भावनाओं को स्थिर करता है। इस बिंदु से उठती हुई एक मजबूत, स्थिर ऊर्जा की कल्पना करें, जो आपको धरती से जोड़ती है और आपकी आत्मा को ग्राउंड करती है। इन बिंदुओं पर ध्यान करते समय, गहरी सांस लें और हर एक की ऊर्जा को अपने शरीर और मन को सामंजस्य में लाने की अनुमति दें। हल्केपन को भारीपन की जगह लेने का अनुभव करें, क्योंकि प्रेरणा और खुशी आपके अस्तित्व में प्रवाहित होती है। इस दृश्यावली को आपको आपकी पूर्ण, संतुलित स्थिति में वापस लाने की अनुमति दें, जहां सर्दियों की चुनौतियाँ वृद्धि और नवीनीकरण के अवसरों में बदल जाती हैं। गहरी सांस लेना जारी रखें, इस ऊर्जा को आपके पूरे यात्रा के दौरान आपको पोषित और ऊँचा करने की अनुमति दें।