टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप गहरे आराम करते रहते हैं, अपने शरीर और इसकी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करें। उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जो सुस्त या असुविधाजनक महसूस कर सकते हैं, विशेष रूप से पाचन और ऊर्जा स्तरों के संबंध में।

अपने उपचार यात्रा का मार्गदर्शन करने वाले एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें।

सबसे पहले, LI17 का पता लगाएँ, जिसे Tianding के नाम से जाना जाता है, जो आपके गले के किनारे, जबड़े की रेखा के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु गर्दन में तनाव को कम करने में मदद करता है और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। कल्पना करें कि यह क्षेत्र में गर्मी और विश्राम लाता है, ऊर्जा और Vitality के प्रवाह को बढ़ाता है।

अब, अपने ध्यान को GB23 की ओर मोड़ें, जिसे Zhejin कहा जाता है, जो छाती की साइड पर, बगल के नीचे स्थित है। यह बिंदु पाचन में मदद करता है और छाती में खोलापन का अनुभव करता है। कल्पना करें कि छाती में राहत की एक हल्की लहर फैल रही है, जिससे गहरी सांसें लेने और किसी भी कसावट को छोड़ने की अनुमति मिलती है।

अब, Hy6, या Chengjiang पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके ठोड़ी के केंद्र में, आपके निचले होंठ के ठीक नीचे पाया जा सकता है। यह बिंदु पेट और प्लीहा के कार्यों को संतुलित करने के लिए जाना जाता है। इसे शांत ऊर्जा का उत्सर्जन करते हुए चित्रित करें, पाचन को संतुलित करते हुए और आपके शरीर को पोषण देते हुए।

GV28 पर भी विचार करें, जो आपके मसूड़ों के केंद्र में स्थित है, जहाँ ऊपरी और निचले होंठ मिलते हैं। इस बिंदु को पाचन तंत्र का समर्थन करने और असुविधा को कम करने में मदद करने के लिए माना जाता है। इसे आपकी समग्र भलाई को बढ़ाते हुए, आपके पाचन प्रक्रियाओं को आपके शरीर की प्राकृतिक लय से जोड़ते हुए सोचें।

आखिर में, अपने ध्यान को Ha4 पर लाएँ, जो कलाई पर, हाथ की मोड़ में स्थित है। इस बिंदु को ऊर्जा को उत्तेजित करने और थकान से लड़ने के लिए जाना जाता है। कल्पना करें कि यह आपके शरीर को पुनर्जीवित ऊर्जा से भर रहा है, आपके आत्मा को जागृत कर रहा है और सतर्कता की भावना को बढ़ावा दे रहा है।

जैसे ही आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, गहरी सांस लें, प्रत्येक इनहेल को उपचार ऊर्जा को अंदर खींचने की अनुमति दें, और प्रत्येक एक्सहेल को तनाव और थकान को छोड़ने दें। कल्पना करें कि आपका शरीर संतुलन प्राप्त कर रहा है, पाचन को संतुलित कर रहा है, और Vitality को बहाल कर रहा है। महसूस करें कि ऊर्जा स्वतंत्र रूप से बह रही है, प्रत्येक अंग और प्रणाली को पोषण देती है, असुविधा को आसानी में बदलती है।

इस संतुलन की स्थिति को प्रत्येक सांस के साथ गहरा होने दें, भीतर की प्राकृतिक सामंजस्य को अपनाएँ।