टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप आराम करते रहेंगे, उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो शीतकालीन अवसाद को कम करने से संबंधित हैं।

GB28 (वेइडाओ) से शुरू करें, जो निचले पेट पर, मध्य रेखा के पास स्थित है। इस बिंदु को आपकी भावनात्मक स्थिति का समर्थन करने और निचले शरीर में संतुलन बहाल करने की क्षमता के लिए जाना जाता है।

अगला, LR6 (झोंगदु) की कल्पना करें, जो पैर के अंदर, टखने के ऊपर स्थित है। यह बिंदु जिगर को शांत करने में प्रभावी है, भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देता है और सुस्ती की भावनाओं को कम करता है।

अब, La4 (हानयान) पर ध्यान केंद्रित करें, जो कलाई पर, टेंडनों के बीच की गहरी जगह में स्थित है। यह बिंदु सिर और भावनाओं में तनाव को कम करने में मदद करता है, स्पष्टता और प्रेरणा को बढ़ाता है।

CV21 (शुआनजी) की ओर अपना ध्यान बढ़ाएं, जो छाती के केंद्र में स्थित है। यह बिंदु छाती को खोलता है, ऊर्जा प्रवाह में सुधार करता है और आपका मूड ऊँचा करता है। ध्यान दें कि यदि आपके पास कोई छाती की स्थिति है तो सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।

अंत में, LR12 (जिमाई) की कल्पना करें, जो जांघ पर, कमर के पास स्थित है। यह बिंदु जिगर को पोषण देता है, समग्र जीवन शक्ति और ऊर्जा का समर्थन करता है।

जैसे ही आप गहराई से सांस लेते हैं, कल्पना करें कि ऊर्जा इन बिंदुओं के माध्यम से बह रही है, आपके मूड को सामंजस्यित कर रही है और आपकी आत्मा को शक्ति दे रही है। प्रत्येक बिंदु से गर्मी को अपने शरीर में फैलने दें, किसी भी भारीपन या tristeza को समाप्त करते हुए।

हर सांस के साथ, अपने अस्तित्व में संतुलन लौटते हुए महसूस करें, सर्दी की सार्थकता से जुड़ें और भीतर खुशी और प्रेरणा खोजें। इस प्राकृतिक ऊर्जा को अपनाएं, और इसे आपको शांति और सकारात्मकता की स्थिति की ओर ले जाने दें।