टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप अपनी आंतरिक यात्रा को जारी रखते हैं, अपने शरीर और मन का समर्थन करने वाले एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर ध्यान दें। BL14 से शुरू करें, जो पीठ पर, रीढ़ के बाहर चौथे थोरैसिक वर्टेब्रा के स्तर पर स्थित है। यह बिंदु परिकॉर्डियम को नियंत्रित करता है, जो दिल की रक्षा करता है और भावनात्मक ऊर्जा को संतुलित करता है। जैसे ही आप साँस लेते हैं, इस क्षेत्र को धीरे-धीरे खुलते हुए महसूस करें, गर्मी और ऊर्जा के प्रवाह की अनुमति दें, किसी भी चिंता के भाव को शांत करें। इसके बाद, ST14 पर ध्यान केंद्रित करें, जो छाती के सामने, चौथे इंटरकोस्टल स्पेस के साथ संरेखित है। यह बिंदु छाती की तंगी को दूर करने में मदद करता है, गहरी सांस लेने को बढ़ावा देता है। अपने सीने में एक हल्की वृद्धि की कल्पना करें, जो प्रत्येक सांस के साथ ताजगी और ऊर्जा को आमंत्रित करता है। अब, SP5 पर ध्यान केंद्रित करें, जो कंकाल की उभरी हुई जगह के ठीक नीचे, टखने के अंदर स्थित है। यह बिंदु प्लीहा को पोषण करता है, जो पाचन और ऊर्जा उत्पादन के लिए आवश्यक है। इस बिंदु से निकलने वाली सुनहरी रोशनी की कल्पना करें, जो आपकी शक्ति और थकान के खिलाफ सहनशीलता को बढ़ाती है। अपने ध्यान को GV17 पर लाएं, जो सिर के पिछले हिस्से में, ऑक्सिपिटल हड्डी के नीचे स्थित है। यह बिंदु मन को साफ करता है, मानसिक कोहरा दूर करने में मदद करता है और स्पष्टता को बढ़ावा देता है। अपने मन में एक हल्की हवा को महसूस करें, जो आपके विचारों को ताज़ा और सक्रिय करती है। अंत में, HT2 पर ध्यान केंद्रित करें, जो ऊपरी भुजा के अंदर की तरफ, कंधे और कोहनी के बीच स्थित है। यह बिंदु मन और आत्मा को शांति प्रदान करता है, शांति के एहसास को बढ़ावा देता है। एक शांति की लहर की कल्पना करें जो आप पर बहती है, किसी भी बेचैनी को शांत करती है और आपको विश्राम में गहराई तक जाने की अनुमति देती है। हर सांस के साथ, इन बिंदुओं को अपनी ऊर्जा को संतुलित करते हुए महसूस करें, थकान को कम करते हुए और आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करते हुए। अपने शरीर के भीतर बहते संतुलन और ऊर्जा की भावनाओं को अपनाएं, जो आपको पूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण की स्थिति की ओर ले जाती हैं। इस अनुभव को हर श्वास के साथ गहरा होने दें, किसी भी शेष तनाव को मुक्त करते हुए, और स्पष्टता और शक्ति को अपने अस्तित्व में भरने के लिए आमंत्रित करते हुए।