टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे-जैसे आप आराम करना जारी रखते हैं और अपनी सांस को गहरा करते हैं, अपने पेट के केंद्र पर अपना ध्यान केंद्रित करें, जहां एक्यूपंक्चर बिंदु CV12, या झोंगवान, स्थित है। यह बिंदु आपके नाभि और आपके स्तन की हड्डी के नीचे के बीच लगभग आधे रास्ते पर स्थित है। इस क्षेत्र को गर्म और जीवंत होते हुए कल्पना करें, क्योंकि CV12 आपके पेट को मजबूत करता है और बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है। अब, अपने ध्यान को ST36 पर स्थानांतरित करें, जिसे ज़ूसानली के नाम से जाना जाता है, जो आपकी घुटने की टोपी के ठीक नीचे, आपकी शिनबोन के बाहरी तरफ लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है। इस बिंदु से एक हल्की ऊर्जा बहती हुई कल्पना करें, जो आपकी पाचन शक्ति को बढ़ा रही है और आपके पूरे सिस्टम को ऊर्जा प्रदान कर रही है। अब, अपने ध्यान को SP4, या गोंगसुन पर लाएं, जो आपके पैर के अंदरूनी किनारे पर, आपके बड़े पैर की अंगुली के आधार के ठीक पीछे लगभग एक अंगुली की चौड़ाई पर स्थित है। इस बिंदु से ऊर्जा को अपने Qi को संतुलित करने, आपके शरीर के भीतर प्रवाह को संतुलित करने और किसी भी असुविधा को शांत करने की अनुमति दें। अंत में, PC6, जिसे नेइगुआन के नाम से जाना जाता है, पर ध्यान केंद्रित करें, जो कलाई की क्रीज के ठीक ऊपर, दो टेंडनों के बीच लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है। इस बिंदु को किसी भी मतली की भावना को कम करते हुए कल्पना करें और आपके पाचन तंत्र में शांति लाते हुए। हर सांस के साथ, इन बिंदुओं को सामंजस्य में काम करते हुए कल्पना करें, रिफ्लक्स और भरी हुई महसूस करने में कमी लाते हुए, और आपके शरीर में संतुलन बहाल करते हुए। इन बिंदुओं से गर्मी और ऊर्जा को अपने पेट को लिपटे हुए महसूस करें, एक सहजता और शांति का अनुभव करें। गहराई से सांस लें, ठीक से ठीक होने वाली ऊर्जा को अपने भीतर बहने का अनुभव करें, आपके शरीर को इसके प्राकृतिक संतुलन और आराम की स्थिति की ओर निर्देशित करें।