टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे-जैसे आप आराम करते रहते हैं, अपने पैरों में संवेदना पर ध्यान केंद्रित करें। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो संतुलन बहाल करने और असुविधा को दूर करने में मदद करेंगे।

SP6 को खोजें, जिसे Sanyinjiao के नाम से जाना जाता है, जो निचले पैर के अंदर, कूल्हे की हड्डी के ऊपर लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है। यह बिंदु यिन को पोषित करता है, आत्मा को शांति देता है और आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है।

इसके बाद, BL57, या Chengshan का दृश्य बनाएं, जो पिंडली के पीछे, घुटने और टखने के बीच के मध्य में स्थित है। यह बिंदु पैरों की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, तनाव और झटकों को कम करता है।

अब, अपने ध्यान को GB34, Yanglingquan पर केंद्रित करें, जो घुटने के ठीक नीचे, पैर के बाहरी हिस्से में स्थित है। यह बिंदु टेंडनों को नियंत्रित करता है, लचीलापन और गति की आसानी को बढ़ावा देता है।

अंत में, LV3 पर ध्यान केंद्रित करें, जिसे Taichong के नाम से जाना जाता है, जो पैर के शीर्ष पर, पहले और दूसरे अंगुली के बीच की घाटी में स्थित है। यह बिंदु Qi को चिकना करता है, ऊर्जा प्रवाह को बढ़ाता है और बेचैनी को कम करता है।

जब आप इन बिंदुओं के साथ जुड़ते हैं, तो अपने पैरों को चारों ओर गर्म, सुखदायक प्रकाश की कल्पना करें, जो किसी भी असुविधा और तनाव को कम करता है। कल्पना करें कि ऊर्जा स्वतंत्र रूप से बह रही है, आपके शरीर को समन्वयित करती है और गहरी विश्राम को बढ़ावा देती है।

गहरी साँस लें, उपचारात्मक ऊर्जा को अपने अंदर खींचें, और किसी भी बेचैनी या असुविधा को बाहर निकालें। अपने पैरों को भारी और आरामदायक महसूस करने दें, जैसे वे धरती में धंस रहे हैं, सहारा दिया गया और शांति में।

हर सांस के साथ, अपने पैरों में संतुलन और आराम की वापसी की पुष्टि करें। किसी भी शेष तनाव को छोड़ दें और इस शांति की स्थिति को अपनाएं, यह जानते हुए कि आप अपने शरीर की स्वाभाविक और प्रभावी देखभाल कर रहे हैं।