टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप आराम करना जारी रखते हैं, अपने ध्यान को उन विशिष्ट एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लाएँ जो चिंता को कम करने और शांति की भावना को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। पहले, हृदय 7 (HT7) पर ध्यान केंद्रित करें, जो कलाई पर, छोटे अंगूठे के ठीक नीचे की मोड़ पर स्थित है। यह बिंदु हृदय को शांत करने और मन को शांत करने में मदद करता है, भावनाओं को नियंत्रित करता है और बेचैनी की भावनाओं को कम करता है। अगला, अपनी ध्यान को परिकर्डियम 6 (PC6) की ओर मोड़ें, जो कलाई की मोड़ से लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर है, पूर्व भुजा के केंद्र में दो टेंडनों के बीच। यह बिंदु चिंता को कम करने, हृदय की धड़कन को कम करने और भावनात्मक स्थिरता को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए जाना जाता है। अब, फेफड़ा 7 (LU7) की कल्पना करें, जो कलाई की मोड़ के ठीक ऊपर, पूर्व भुजा के रेडियल पक्ष पर स्थित है। यह बिंदु छाती को खोलने में मदद करता है, बेहतर सांस लेने और भावनात्मक रिलीज को बढ़ावा देता है, चिंता और तनाव की भावनाओं को साफ करने में मदद करता है। अंत में, अपनी ध्यान को ब्लैडर 15 (BL15) की ओर लाएँ, जो ऊपरी पीठ पर स्थित है, कंधे की ब्लेड के बीच और रीढ़ से थोड़ा बाईं ओर। यह बिंदु हृदय को मजबूत करता है और आत्मा को शांत करता है, मानसिक स्पष्टता का समर्थन करता है और तनाव के लक्षणों को कम करता है। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो कल्पना करें कि उनकी ऊर्जा शरीर के माध्यम से बह रही है, हृदय, फेफड़ों और तंत्रिका तंत्र को संतुलित कर रही है। एक गर्म, शांत करने वाली रोशनी की कल्पना करें जो इन क्षेत्रों को घेर लेती है, मन को शांत करती है और तनाव को कम करती है, जबकि शरीर स्वाभाविक रूप से अपने संतुलन और शांति की स्थिति को खोजता है। इस ऊर्जा को आपको शांति, शांति और आरामदायक नींद की ओर ले जाने की अनुमति दें।