टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे जैसे आप विश्राम की यात्रा जारी रखते हैं, अपनी निचली पीठ के उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जो तनावग्रस्त या दर्दनाक हो सकते हैं। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो संतुलन और राहत बहाल करने में मदद कर सकते हैं। BL23 से शुरू करें, जो निचली पीठ पर स्थित है, रीढ़ से लगभग दो अंगुल चौड़ाई की दूरी पर, दूसरी लंबर कशेरुका के स्तर पर। यह बिंदु गुर्दे से संबंधित है और निचली पीठ को मजबूत करने में मदद करता है, इस क्षेत्र में मांसपेशियों और हड्डियों का समर्थन करता है। अब, अपनी ध्यान केंद्रित करें BL25 पर, जो निचली पीठ पर भी स्थित है, चौथी लंबर कशेरुका के स्तर पर, रीढ़ से भी दो अंगुल चौड़ाई पर। यह बिंदु निचली पीठ का समर्थन करता है और पाचन अंगों को नियंत्रित करने में मदद करता है, एक स्थिरता और आधारभूतता की भावना प्रदान करता है। अब, अपने ध्यान को GB30 की ओर लाएं, जो कूल्हे के जोड़ के बाहरी हिस्से पर स्थित है। इस बिंदु को खोजने के लिए, कशेरुका से फेमर के बड़े ट्रोकांटर तक एक रेखा की कल्पना करें और मध्य बिंदु को पहचानें। यह बिंदु कूल्हों और निचली पीठ में तनाव को कम करने में मदद करता है, गतिशीलता को बढ़ावा देता है और असुविधा को कम करता है। अंत में, GB34 पर विचार करें, जो पैर के बाहरी हिस्से पर, घुटने के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु पित्ताशय और यकृत से संबंधित है, शरीर में ऊर्जा और रक्त के सुचारू प्रवाह को बढ़ाता है, जो तनाव को कम कर सकता है और विश्राम की भावना को बढ़ावा दे सकता है। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो कल्पना करें कि एक गर्म, चिकित्सा प्रकाश उन्हें घेरता है। सोचें कि यह प्रकाश धीरे-धीरे तनाव और दर्द को पिघला रहा है, आपके मांसपेशियों, रक्त, हड्डियों, नसों और रीढ़ की हड्डी में संतुलन और सामंजस्य को बहाल कर रहा है। इस भावना को अपनी निचली पीठ में बहने दें, गहरी सांस लें और आराम और सहजता की अवस्था को अपनाएं। इन क्षेत्रों के आपसी संबंध को महसूस करें, यह पहचानते हुए कि वे आपके कल्याण का समर्थन करने के लिए कैसे एक साथ काम करते हैं। इस चिकित्सा ऊर्जा से घिरे रहने की अनुमति दें, अपने शरीर में संतुलन और विश्राम की प्राकृतिक स्थिति में लौटने को बढ़ावा दें।