नॉरेड्रेनालिन सतर्कता और लड़ाई-या-भागने की प्रतिक्रिया को शक्ति देता है। असंतुलन चिंता या निम्न मूड को बढ़ावा देता है। बेहतर कल्याण के लिए इसकी भावनात्मक भूमिका को समझें।

क्या आप बातचीत या कार्यों को तुरंत भूल जाने से निराश हैं? तनाव हार्मोन जैसे कोर्टिसोल आपके मस्तिष्क के अल्पकालिक मेमोरी सेंटर को बाधित करते हैं। इससे ध्यान में कमी और बढ़ती चिंता होती है।

शॉर्ट-टर्म मेमोरी महत्वपूर्ण जानकारी को क्षणों के लिए रखती है, निर्णय और कार्यों में सहायता करती है। तनाव इसे बाधित करता है, स्पष्टता और मूड को नुकसान पहुंचाता है। माइंडफुलनेस प्रथाएँ इसे तेजी से मजबूत कर सकती हैं।