जानें कि कैसे विशिष्ट ऊर्जा बिंदुओं को लक्षित करने से नाक की भीड़ को कम करने और राइनाइटिस से जूझ रहे लोगों के लिए नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

है फ़ीवर अक्सर रात के समय बढ़ जाता है, जिससे नाक बंद होना, छींकें आना, गले में खुजली, और poor नींद होती है। कुछ सरल आहार परिवर्तनों के साथ महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे क्वेरसेटिन, विटामिन C, और प्रोबायोटिक्स इन लक्षणों को हल्का कर सकते हैं। हाल के अध्ययनों से विश्राम और आराम में वास्तविक सुधार दिखता है।

एलर्जिक राइनाइटिस नाक की भीड़ पैदा करता है जो नींद को टुकड़ों में बांटता है, जिससे थकान होती है। अध्ययन अनिद्रा और खराब नींद की गुणवत्ता के साथ संबंध दिखाते हैं। पोषण मदद करता है लेकिन अक्सर जड़ कारणों को नजरअंदाज करता है।