हे फीवर के लक्षण जैसे कि नाक बंद होना और छींकना नींद को बाधित करते हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे क्यूर्सेटिन और विटामिन सी सूजन को कम करते हैं और विश्राम को बढ़ावा देते हैं। रात में खरोंचने वाली गले को आराम देने और आसानी से सांस लेने के लिए सरल खाद्य पदार्थ जोड़ें।

हे फीवर रात में आपकी नाक बंद कर देता है, आपकी नींद को बर्बाद कर देता है और आपको थका देता है। एंटीहिस्टामाइन मदद करते हैं लेकिन पर्याप्त नहीं। आंतों का स्वास्थ्य और छिपी असंतुलन लगातार थकान के प्रमुख कारण हैं।