थके हुए जागना, हर जुकाम पकड़ना, मूड स्विंग्स?poor sleep quietly harms hormones, defenses, and energy. विज्ञान द्वारा समर्थित वास्तविक प्रभावों और समाधानों को देखें।

एक नई अध्ययन में कोमल कान उत्तेजना को करुणा ध्यान के साथ जोड़ा गया है ताकि आत्म-करुणा के स्तरों को तेजी से बढ़ाया जा सके। यह शरीर के विश्राम तंत्रिकाओं को सक्रिय करता है ताकि तेजी से भावनात्मक संतुलन और तनाव राहत प्राप्त हो सके। यह दृष्टिकोण दैनिक मानसिक स्वास्थ्य समर्थन के लिए आशाजनक दिखता है।