מתכוני TCM

א insomnia של תחזוקת שינה: מתכון ללילות נוחים

חוסר שינה במרווח 3: HT7, PC6, KI3, SP6, CV15

אינסומניה של שמירה על שינה (3-5 בבוקר), התעוררות מוקדמת

מתכון זה משתמש ב-HT7 להרגעת הלב, ב-PC6 כדי להסדיר את הרגשות, ב-KI3 כדי לחזק את הכליות, ב-SP6 כדי להזין את ה-Yin וב-CV15 (Jiuwei) להרגעת הרגשות. הוא תומך בתחזוקת שינה. התוויות נגד: הימנעו מ-SP6 במהלך ההיריון.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

פוסטים מהקהילה שלנו

BioCoherence Meditation

מקד את המודעות שלך על נקודות האקופונקטורה שינחו אותך לעבר שינה רגועה ואיזון רגשי.

ראשית, מצא את HT7, שנמצא בקפל של פרק היד, בצד של אצבע הזרת. נקודה זו מרגיעה את הלב וחיונית להרגעת חרדה, ומאפשרת למוח שלך למצוא שקט.

לאחר מכן, עבור ל-PC6, הממוקמת כשתיים של אצבעות מעל פרק היד על הזרוע הפנימית. נקודה זו עוזרת לווסת רגשות, מזמינה חום ורוגע לזרום אל הלב שלך.

עכשיו, הפנה את תשומת הלב שלך ל-KI3, שנמצאת בצד הפנימי של הקרסול, בעמק שבין עצם הקרסול וגיד אכילס. נקודה זו מזינה את הכליות, שהן אינטגרליות לחיות שלך ואנרגיה, תומכת ביכולת שלך לשמור על שינה עמוקה.

אז, עבור ל-SP6, שנמצאת מעט מעל עצם הקרסול הפנימית, על גב השוקה. נקודה זו מזינה את ה-Yin ומעודדת הרפיה. זכור, הימנע מנקודה זו אם אתה בהריון.

לבסוף, דמיין את CV15, הידועה כ-Jiuwei, שנמצאת במרכז הבטן שלך, מעט מעל הטבור. נקודה זו מרגיעה רגשות ועוזרת למרכז את רוחך, יוצרת מרחב בטוח לשינה רגועה.

כשתדמיין את הנקודות הללו, דמיין אור חמים ומרגיע עוטף אותן, כל נקודה מפיצה את האנרגיה המרפאת שלה. אפשר לאור הזה לזרום בגופך, להרמוניה את הלב, הרגשות, הכליות ורוחך.

נשום עמוק, מרגיש את העלייה והירידה העדינה של הבטן שלך. עם כל נשיפה, שחרר כל מתח או דאגות שעשויות לשמור אותך ער. תן לאנרגיה המרגיעה מהנקודות הללו למלא אותך, מזינה את גופך ומוחך.

אפשר לתחושת השלווה להעמיק, מעגנת אותך ברגע הנוכחי. קבל את השקט, בידיעה שאתה נתמך על ידי האנרגיות החזקות הללו. דמיין את עצמך נח בשקט, חופשי מההפרעות שמפריעות לשינה שלך, והזמן תחושת ביטחון ורוגע ללב שלך.

המשך לנשום עמוק, תן לכל נשימה לקחת אותך עמוק יותר למצב של הרפיה, שבו השינה מגיעה בקלות ובטבעיות, וגופך מתחדש. סמוך על התהליך הזה, ואפשר לאיזון להתיישב בתוכך.