מתכוני TCM

אינסומניה של תחזוקת שינה: תרופות למנוחה טובה יותר

אינסומניה בתחזוקת שינה 2: HT7, KI3, SP6, LR3, GV20

א insomnia של תחזוקת שינה (1-3 בבוקר), התעוררות מוקדמת

מתכון זה משתמש ב-HT7 כדי להרגיע את הלב, KI3 כדי לחזק את הכליות, SP6 כדי להזין את ה-Yin, LR3 כדי להרגיע את הכבד ו-GV20 כדי לנקות את הדעת. הוא מסייע להמשכיות השינה. התוויות נגד: יש להימנע מ-SP6 בהריון.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

פוסטים מהקהילה שלנו

BioCoherence Meditation

כשאתה ממשיך להירגע, הביא את המודעות שלך לנקודות שינחו אותך לעבר שינה רגועה ושקטה.

ראשית, התמקד ב-HT7, הממוקמת בקפל של פרק היד, בצד של האצבע הקטנה שלך. נקודה זו מרגיעה את הלב, עוזרת להרגיע מחשבות רצות ומאפשרת לשלום עדין ל envelop את מחשבתך.

לאחר מכן, העבר את תשומת הלב שלך ל-KI3, שנמצאת בצד הפנימי של הקרסול, במע depression קטנה בין עצם הקרסול לבין גידי האכילס. נקודה זו מזינה את הכליות, המשחקות תפקיד חיוני בחיות הכללית ובאנרגיה, ועוזרות לשחזר איזון ורוגע בתוכך.

עכשיו, דמיין את SP6, הממוקמת בצד הפנימי של רגלך התחתונה, כארבע אצבעות מעל עצם הקרסול. נקודה זו מזינה את אנרגיית ה-Yin, מספקת תזונה עמוקה ותמיכה, שהיא חיונית לשינה רגועה.

לאחר מכן, הביא את המודעות שלך ל-LR3, הממוקמת בחלק העליון של כף הרגל, ברשת שבין הבוהן הגדולה לבוהן השנייה. נקודה זו מרגיעה את הכבד, שעוזרת לשחרר כל מתח ולחץ, ומאפשרת לך לשחרר את הדאגות של היום.

לבסוף, התמקד ב-GV20, הממוקמת בקודקוד הראש שלך. נקודה זו מנקה את המחשבה, יוצרת תחושת פתיחות ובהירות, ומאפשרת למחשבות שקטות לזרום בחופשיות.

כשאתה מדמיין את הנקודות הללו, הרגש את האנרגיה מתחברת ומסונכרנת בתוכך. דמיין אור חם ומרגיע שמקיף כל אזור, מביא נוחות ורגיעה. עם כל נשימה, אפשר לאור הזה להתרחב, למלא אותך בתחושת רוגע ושקט.

שאב עמוק, שאב פנימה שלום ושלווה. נשוף לאט, שחרר כל מתח או חרדה. אפשר למחזור הנשימה הזה להימשך, להרגיש יותר מחובר ואדוק עם כל נשימה שאתה לוקח.

כשהאנרגיה מהנקודות הללו זורמת בהרמוניה בתוכך, דמיין את עצמך צולל לשינה עמוקה ומשקמת. האמן שהגוף שלך יודע כיצד לשמור על איזון ושלום. חבק את מצב הקיום הטבעי הזה, מאפשר לו להנחות אותך למקום של שינה רגועה, שבו תוכל להתעורר מחודש ומרענן.