מתכוני TCM

BioCoherence Meditation

מקד את תשומת הלב בנוכחות של גופך, בנשימה שלך, ובאנרגיה הפנימית. כאשר אתה מתמקם ברגע הזה, דמיין את נקודות הדיקור שינחו אותך לעבר איזון ושלווה. התחל עם SI3, שנמצא בצד האולנרי של היד, ממש מאחורי העצם המטקרפלית של האצבע הקטנה. נקודה זו ידועה כמס calming את המוח ומווסתת את ה-Qi, מפחיתה תחושות של עצבנות וחרדה. לאחר מכן, הביא את המודעות שלך ל-LI17, שנמצא בצוואר, ממש מעל עצם הבריח, בדיכאון שבין השריר הסטרנוקleidomastoid לבין השריר הטרפזיוס. נקודה זו תומכת באיזון רגשי ומפיגה מתח בצוואר. עכשיו, דמיין את SP13, שנמצא בבטן התחתונה, כ-2 אצבעות מהקו האמצעי, ממש מעל עצם הפוביס. נקודה זו מחזקת את הטחול, עוזרת להזין את גופך ומוחך, ומפחיתה חוסר יציבות רגשית. העבר את המיקוד שלך ל-CV20, שנמצא במרכז החזה, בגובה של הסטרנום. נקודה זו מווסתת את הלב והחזה, מאפשרת זרימה חופשית של אנרגיה ורגשות, ומקדמת שקט. ולבסוף, הביא את תשומת הלב שלך ל-HT6, שנמצא על פרק כף היד הפנימי, ממש מעל הקפל. נקודה זו מס calming את הלב והמוח, אך התקדמו בזהירות אם יש גירוי בעור. היא עוזרת להקל על נדודי שינה ומטפחת תחושת שלום. כאשר אתה נושם עמוק, דמיין שכל נקודה זורחת בחום, מאזן את האנרגיה שלך. הרגש את השפעות השקט ששוטפות אותך, מקלות על עצבנות וחרדה, מייצבות את רגשותיך, ומנחות אותך לעבר שינה רגועה. אפשר לעצמך לשקוע עמוק יותר בתחושה של איזון, סומך על הקצב הטבעי של גופך. תמונה את האנרגיה זורמת בחופשיות דרך הנקודות הללו, מאזן את רוחך ומזינה את רווחתך. במצב השקט הזה, קבל את השלווה שמלווה את היציבות הרגשית ולילות השינה השקטים. אפשר להרגשה זו להתמקם בתוכך, מזינה את הליבה שלך עד שתרגיש שלם ומושלם. תן לאיזון הזה להדהד בכל אספקט של חייך.