Recettes de MTC

Soulagement des jambes sans repos : Un guide de la MTC pour le confort nocturne

Syndrome des jambes sans repos: SP6, BL57, GB34, LV3

Crampes aux jambes la nuit, agitation, inconfort dans les jambes

Cette recette cible le syndrome des jambes sans repos avec SP6 (Sanyinjiao) pour nourrir le Yin, BL57 (Chengshan) pour détendre les muscles des jambes, GB34 (Yanglingquan) pour réguler les tendons et LV3 (Taichong) pour lisser le Qi. Elle réduit les spasmes et l'inconfort. Contre-indications : Évitez SP6 pendant la grossesse ; utilisez avec prudence le BL57 dans les cas graves des jambes.he:מתכון זה מכוון לתסמונת רגליים חסרות מנוחה עם SP6 (סאניינגג'יאו) להזין את ה-Yin, BL57 (צ'נגשאן) להרפות את שרירי הרגליים, GB34 (יאנגלינגצ'ואן) להסדיר גידים, ו-LV3 (טאיצ'ונג) ליישר את ה-Qi. זה מפחית התכווצויות ואי נוחות. התוויות נגד: הימנעו מ-SP6 בהריון; השתמשו זהירות עם BL57 במצבים חמורים של הרגל.

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BioCoherence Meditation

Au fur et à mesure que vous continuez à vous détendre, concentrez-vous sur la sensation dans vos jambes. Imaginez les points d'acupuncture qui aideront à restaurer l'équilibre et à soulager l'inconfort.

Localisez SP6, connu sous le nom de Sanyinjiao, situé à l'intérieur de la jambe inférieure, à environ quatre largeurs de doigt au-dessus de la cheville. Ce point nourrit le Yin, calme l'esprit et favorise un sommeil réparateur.

Ensuite, visualisez BL57, ou Chengshan, situé à l'arrière du mollet, à mi-chemin entre le genou et la cheville. Ce point aide à détendre les muscles des jambes, soulageant la tension et les spasmes.

Maintenant, tournez votre attention vers GB34, Yanglingquan, situé juste en dessous du genou sur le côté extérieur de la jambe. Ce point régule les tendons, favorisant la flexibilité et la facilité de mouvement.

Enfin, portez votre attention sur LV3, connu sous le nom de Taichong, situé sur le dessus du pied, dans la vallée entre le premier et le deuxième orteil. Ce point adoucit le Qi, améliorant le flux d'énergie et réduisant l'agitation.

Alors que vous vous connectez à ces points, visualisez une lumière douce et apaisante enveloppant vos jambes, apaisant tout inconfort et tension. Imaginez l'énergie circulant librement, harmonisant votre corps et favorisant une profonde relaxation.

Inspirez profondément, en attirant l'énergie curative, et expirez toute agitation ou inconfort. Laissez vos jambes se sentir lourdes et détendues, comme si elles s'enfonçaient dans le sol, soutenues et en paix.

À chaque respiration, affirmez le retour de l'équilibre et du confort dans vos jambes. Laissez aller toute tension persistante et embrassez cet état de tranquillité, sachant que vous nourrissez votre corps naturellement et efficacement.