Recetas de TCM

Alivio del estrés: Una guía sencilla para reducir la tensión

Reducción del Estrés: ST36, PC6, HT7, GV20, LR3

Estrés, Ansiedad, Tensión

Esta receta utiliza ST36 para aumentar el Qi, PC6 para regular las emociones, HT7 para calmar el corazón, GV20 para aclarar la mente y LR3 para calmar el hígado. Reduce el estrés. Contraindicaciones: Tenga cuidado con GV20 en condiciones del cuero cabelludo.

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Enfoca tu atención en los puntos de acupuntura que ayudarán a reducir el estrés y la ansiedad.

Comienza con ST36, ubicado aproximadamente a cuatro anchos de dedo debajo de tu rótula, en el lado externo de tu hueso de la espinilla. Este punto es conocido por aumentar tu energía vital, ayudando a elevar tu espíritu y mejorar tu vitalidad general.

A continuación, lleva tu conciencia a PC6, situado aproximadamente a dos anchos de dedo por encima de la muñeca, entre los dos tendones. Este punto juega un papel clave en la regulación de las emociones, apoyándote en liberar cualquier sentimiento de tensión o ansiedad.

Ahora, visualiza HT7, que se encuentra en el pliegue de la muñeca, en el lado de tu dedo meñique. Este punto calma el corazón y promueve el equilibrio emocional, permitiendo una sensación de paz y tranquilidad.

Cambia tu enfoque a GV20, ubicado en la parte superior de tu cabeza, en el centro del cráneo. Este punto es efectivo para despejar tu mente, proporcionando claridad y una sensación de apertura. Sin embargo, ten cuidado si tienes alguna condición en el cuero cabelludo.

Por último, conéctate con LR3, posicionado en la parte superior de tu pie, en la membrana entre el dedo gordo y el segundo dedo. Este punto calma el hígado, ayudando a liberar la frustración y el estrés, promoviendo una sensación de relajación en todo tu cuerpo.

Mientras visualizas estos puntos, imagina una luz cálida y sanadora envolviendo cada área. Con cada respiración, siente la energía fluyendo a través de tu cuerpo, armonizando los órganos asociados con estos puntos.

Imagina ST36 energizando tu cuerpo, PC6 suavizando tus emociones, HT7 calmando tu corazón, GV20 despejando tus pensamientos y LR3 aliviando tu hígado. Con cada inhalación, absorbe esta energía sanadora; con cada exhalación, libera la tensión y la negatividad.

Permite que esta energía equilibre el estado natural de tu cuerpo, llevándote a un lugar de calma y claridad. Abraza la serenidad que surge de esta práctica, dejando que te inunde, trayendo paz a tu mente y cuerpo.