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Recetas de TCM

Alivio para las piernas inquietas: Aliviar la incomodidad para un mejor sueño

Calm Legs Experience: Encuentra paz reparadora: GB34, ST36, SP6, BL57, KI3

Calma para las piernas inquietas: Fomenta la tranquilidad para un sueño reparador y piernas relajadas.

Flujo de Comodidad para las Piernas - Esta receta está diseñada para crear una experiencia reconfortante para tus piernas, fomentando la relajación y un sentido de vitalidad. Participa en una suave estimulación sensorial para promover un ritmo interno calmado y equilibrado. Perfecto para momentos de quietud y conexión.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

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BioCoherence Meditation

Visualiza tus piernas, sintiendo cualquier tensión o malestar. Nos enfocaremos en cinco puntos clave para fomentar la relajación y el equilibrio.

Comienza con GB34, ubicado en el lado externo de tu rodilla, justo debajo de la articulación de la rodilla. Este punto relaja los tendones y promueve el movimiento, ayudando a aliviar cualquier rigidez en tus piernas.

A continuación, mueve tu conciencia a ST36, que se encuentra a aproximadamente cuatro anchos de dedo por debajo de tu rótula, a lo largo del borde externo de tu tibia. Este punto energiza tu cuerpo, aumentando tu Qi, o fuerza vital, proporcionando vitalidad y fuerza para combatir la fatiga y la inquietud.

Ahora, dirige tu atención a SP6, ubicado en el interior de tu pierna inferior, a unos cuatro anchos de dedo por encima del hueso del tobillo. Este punto nutre tu Yin, calmando tu mente y promoviendo un sueño reparador. Ten en cuenta que este punto debe evitarse durante el embarazo.

Desplaza tu enfoque a BL57, conocido como Chengshan, ubicado en el medio de la pantorrilla, entre los dos músculos. Este punto apoya tus músculos de la pierna, mejorando la estabilidad y reduciendo el malestar.

Por último, conéctate con KI3, ubicado cerca del tobillo interno, en la depresión entre el hueso del tobillo y el tendón de Aquiles. Este punto tonifica los riñones, apoyando tu energía general y equilibrio.

A medida que visualizas estos puntos, imagina un flujo de energía cálida y reconfortante rodeando tus piernas. Siente esta energía relajando tus tendones, aumentando tu vitalidad, nutriendo tu cuerpo, apoyando tus músculos y tonificando tus riñones. Permite que esta sensación disuelva cualquier inquietud.

Respira profundamente, inhalando paz y relajación, y exhalando tensión y malestar. Con cada respiración, siente que tus piernas se vuelven más ligeras, libres y más a gusto. Confía en este proceso de equilibrio, permitiendo que tu cuerpo regrese a su estado natural de armonía. Deja que esta energía fluya a través de ti, restaurando la tranquilidad en tu interior.
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