Recetas de TCM

Alivio Articular Geriátrico: Aliviando la Rigidez y el Dolor

Rigidez Articular Geriátrica 1: GB34, ST36, SP9, BL60, BL40

Rigidez articular, Movilidad reducida, Dolor leve, Fatiga

Esta receta geriátrica utiliza GB34 (Yanglingquan) para relajar los tendones, ST36 para aumentar el Qi, SP9 (Yinlingquan) para reducir la humedad, BL60 (Kunlun) para aliviar el dolor y BL40 (Weizhong) para aliviar la rigidez en la parte baja de la espalda y las rodillas. Mejora la movilidad. Contraindicaciones: Evitar SP9 durante el embarazo; usar precaución con BL60 en condiciones de tobillo.

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¿Por qué se siente tan rígido su cuerpo? El vínculo de rigidez geriátrica

BioCoherence Meditation

A medida que continúas tu viaje hacia la relajación, lleva tu atención a los puntos clave de acupuntura que apoyan la salud y la movilidad de las articulaciones.

Comienza con el GB34, ubicado en la parte externa de la pierna, debajo de la rodilla, justo frente a la cabeza de la fíbula. Este punto, conocido como Yanglingquan, ayuda a relajar tus tendones, promoviendo la facilidad de movimiento.

Luego, concéntrate en el ST36, situado aproximadamente a cuatro anchos de dedos debajo de la rótula, a un ancho de dedo en el exterior del hueso de la espinilla. Este punto aumenta tu Qi, proporcionando energía vital y fuerza a tu cuerpo.

Ahora, desplaza tu atención al SP9, que se encuentra justo debajo de la rodilla en la parte interna de la pierna, en la depresión entre el hueso de la espinilla y el hueso de la pantorrilla. El Yinlingquan ayuda a reducir la humedad, que puede contribuir a la rigidez y la incomodidad. Tenga en cuenta que este punto debe evitarse durante el embarazo.

Dirige tu atención al BL60, ubicado detrás del tobillo, en el espacio entre el hueso del tobillo y el tendón de Aquiles. Este punto, conocido como Kunlun, es efectivo para aliviar el dolor y mejorar la movilidad.

Finalmente, considera el BL40, que se encuentra en la parte posterior de la rodilla en el centro del pliegue. Weizhong alivia la rigidez en la parte inferior de la espalda y las rodillas, promoviendo la comodidad general.

A medida que visualizas estos puntos, imagina una energía cálida y reconfortante fluyendo a través de tu cuerpo, disolviendo la tensión y la rigidez, y restaurando el equilibrio en tus articulaciones. Permite que esta energía se mueva libremente, aumentando tu movilidad y aliviando cualquier leve dolor o fatiga que puedas experimentar.

Con cada respiración, siente cómo esta energía curativa se extiende por tus extremidades, revitalizando tus articulaciones y restaurándolas a su estado perfecto de facilidad y flexibilidad. Abraza este proceso natural de curación y permite que tu cuerpo encuentre su ritmo, volviendo a conectarse con la alegría del movimiento.