Recetas de TCM

Apoyo emocional durante la menopausia: Alivio de la irritabilidad y la ansiedad

(F) Cambios de humor en la menopausia 4: HT7, PC6, LV3, SP6, BL15

(Irritabilidad, Ansiedad, Inestabilidad emocional, Insomnio)

Esta receta utiliza HT7 para la calma, PC6 para las emociones, LV3 para el Qi, SP6 para las hormonas y BL15 (Xinshu) para calmar el corazón. Reduce la ansiedad y la inestabilidad emocional. Contraindicaciones: Evitar SP6 durante el embarazo; usar con precaución BL15 en condiciones de la piel.

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BioCoherence Meditation

A medida que continúas respirando profundamente y te estableces en esta meditación, lleva tu atención a los puntos de acupuntura que pueden apoyar tu equilibrio emocional durante esta fase de transición.

Comienza enfocándote en HT7, ubicado en el pliegue de la muñeca en el lado del meñique. Este punto calma el corazón y es esencial para aliviar sentimientos de ansiedad e irritabilidad. Visualiza una luz suave y tranquilizadora que emana de este punto, envolviendo tu corazón y mente en tranquilidad.

A continuación, desplaza tu atención a PC6, que se encuentra aproximadamente a dos anchos de dedo por encima del pliegue de la muñeca, entre los dos tendones. Este punto es conocido por regular las emociones y aliviar los sentimientos de estrés. Imagina una suave ola de paz que te envuelve, creando una sensación de estabilidad emocional.

Ahora, dirige tu enfoque a LV3, ubicado en la parte superior del pie, en el valle entre el dedo gordo y el segundo dedo. Este punto apoya el flujo suave de Qi, ayudando a dispersar la irritabilidad y la frustración. Visualiza un río de energía fluyendo, trayendo claridad y calma a tu paisaje emocional.

Mueve tu conciencia a SP6, ubicado en el lado interno de la parte inferior de la pierna, aproximadamente a cuatro anchos de dedo por encima del hueso del tobillo. Este punto desempeña un papel crucial en el equilibrio hormonal. Imagina una energía cálida y nutritiva que irradia desde esta área, armonizando los ritmos naturales de tu cuerpo y aliviando cualquier tensión.

Finalmente, lleva tu atención a BL15, Xinshu, ubicado en la espalda, ligeramente por debajo del área del corazón. Este punto ayuda a calmar el corazón y promover el bienestar emocional. Visualiza una luz suave que rodea esta área, fomentando una profunda sensación de paz y seguridad dentro de ti.

Mientras mantienes estos puntos en tu conciencia, respira profundamente, permitiendo que la energía de cada punto armonice con tu cuerpo. Siente la interconexión entre tu corazón, tus emociones, Qi, hormonas y espíritu. Con cada respiración, invita equilibrio y serenidad a tu ser, liberando cualquier ansiedad o inestabilidad persistente. Confía en el proceso natural de sanación y abraza este estado de calma mientras tu cuerpo se alinea con su estado perfecto y constructivo.