TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Visualisiere deinen Körper als eine harmonische Landschaft, in der jeder Punkt einen vitalen Teil deiner Verdauungsgesundheit darstellt.

Beginne mit ST25, der zwei Fingerbreit von deinem Bauchnabel, auf beiden Seiten, entfernt liegt. Dieser Punkt wirkt wie ein Torwächter, reguliert deine Därme und sorgt für einen reibungslosen Fluss. Stelle dir vor, wie er sanft die Bewegung im Inneren lenkt und Blockaden oder Unbehagen lindert.

Finde als Nächstes CV12, der sich in der Mitte deines Bauches, auf halbem Weg zwischen deinem Bauchnabel und dem unteren Ende deines Brustbeins, befindet. Dieser Punkt harmonisiert die Verdauung und bringt Balance und Komfort zu deinem Magen. Stelle dir ein warmes Licht vor, das von diesem Punkt ausstrahlt, Turbulenzen beruhigt und eine beruhigende Atmosphäre für deine Verdauungsorgane schafft.

Jetzt konzentriere dich auf ST36, der vier Fingerbreit unter deiner Kniescheibe, an der äußeren Seite deines Schienbeins, liegt. Dieser Punkt ist dein Energiebooster, der den Fluss von Qi durch deinen Körper verstärkt. Visualisiere, wie er dich mit lebendiger Energie füllt, dein Verdauungssystem stärkt und dein allgemeines Wohlbefinden revitalisiert.

Richte deine Aufmerksamkeit auf SP6, der sich an der Innenseite deines Unterschenkels, etwa drei Fingerbreit über dem Sprunggelenk, direkt hinter dem Schambein, befindet. Dieser Punkt nährt deine Milz, die eine entscheidende Rolle bei der Verdauung spielt. Wenn du dich mit SP6 verbindest, stelle dir vor, wie er deinen Körper sanft unterstützt und die Nährstoffe bereitstellt, die benötigt werden, um Blähungen und Völlegefühl zu lindern.

Schließlich konzentriere dich auf LR3, der sich auf der Oberseite deines Fußes, im Gewebebereich zwischen deinem großen Zeh und dem zweiten Zeh, befindet. Dieser Punkt hilft, deine Leber zu beruhigen und jeglichen aufgestauten Stress abzubauen, der deine Verdauung beeinträchtigen könnte. Visualisiere eine sanfte Welle der Entspannung, die über dich hinwegrollt, Spannungen löst und ein Gefühl der Ruhe fördert.

Während du tief atmest, lass diese Punkte gemeinsam in Harmonie arbeiten. Fühle, wie die Balance in deinem Körper wiederhergestellt wird, während dein Verdauungssystem in seinen natürlichen Zustand zurückkehrt. Visualisiere, wie das Unbehagen verschwindet und ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden zurückbleibt.

Atme weiterhin tief und umarme dieses Gefühl der Balance und Harmonie. Lass die Energie frei durch diese Punkte fließen, deine Körper und Geist nähren. Lass diese Meditation dich auf natürliche und mühelose Weise zu Erleichterung und Komfort führen.