TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Richten Sie Ihr Bewusstsein auf den Körper und die beruhigende Energie der Akupunkturpunkte, die Ihren Schlaf unterstützen.

Beginnen Sie mit HT7, das sich am Handgelenk, direkt über der Falte auf der Seite des kleinen Fingers befindet. Dieser Punkt beruhigt das Herz, lindert Angstzustände und hilft, rasende Gedanken zu besänftigen. Stellen Sie sich ein warmes, sanftes Licht vor, das von HT7 strahlt und Ihr Herz mit Ruhe und Frieden erfüllt.

Als Nächstes richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf PC6, das sich am inneren Unterarm, etwa zwei Zoll von der Handgelenksfalte entfernt, zwischen den beiden Sehnen befindet. Dieser Punkt reguliert Emotionen und fördert die Harmonie im Inneren. Stellen Sie sich eine sanfte Welle vor, die über Sie hinwegspült, emotionale Turbulenzen glättet und Ihnen ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Zentriertheit verleiht.

Jetzt wechseln Sie zu LR3, das sich auf der Oberseite des Fußes im Tal zwischen dem ersten und zweiten Zeh befindet. Dieser Punkt hilft, die Leber zu beruhigen und angestaute Stress- und Spannungen abzubauen. Stellen Sie sich eine beruhigende Brise vor, die durch Ihren Körper strömt und Frustration oder Reizbarkeit loslässt, sodass Sie sich leicht und frei fühlen.

Richten Sie Ihren Fokus auf KI6, das sich direkt unter dem inneren Knöchel befindet. Dieser Punkt nährt Yin und unterstützt einen tiefen, restorative Schlaf. Stellen Sie sich ein nährendes Licht vor, das Ihr gesamtes Wesen umhüllt, Ihre Energie auffrischt und Gelassenheit in Ihren Körper einlädt.

Zuletzt richten Sie Ihr Bewusstsein auf GV24, das sich in der Mitte der Stirn, direkt über dem Nasenrücken befindet. Dieser Punkt beruhigt den Geist und hilft bei der Klarheit. Stellen Sie sich eine sanfte Beleuchtung an diesem Punkt vor, die jeglichen mentalen Ballast beseitigt und ein Gefühl der Stille einlädt.

Während Sie sich diese Punkte und ihre beruhigenden Effekte vorstellen, atmen Sie tief ein und lassen Sie die Energie von jedem Punkt harmonisch in Ihnen verschmelzen. Atmen Sie langsam aus und lassen Sie Sorgen oder Unruhe los. Mit jedem Atemzug fühlen Sie sich geerdeter und entspannter, während die Energie frei fließt und Ihren Schlaf unterstützt.

Atmen Sie weiterhin tief, und spüren Sie, wie ein Gefühl von Balance und Frieden über Sie kommt, das Geist und Körper für eine erholsame Nacht nährt.