TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Während du deine Entspannungsreise fortsetzt, lenke deine Aufmerksamkeit auf die Bereiche deines Körpers, die sich steif oder angespannt anfühlen könnten. Lass ein Gefühl von Wärme und Licht diese Bereiche umhüllen und lade Leichtigkeit und Beweglichkeit ein. Visualisiere die Akupunkturpunkte, die helfen, Steifheit zu lösen und die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern. Zuerst finde TH3 (Zhongzhu) auf der Rückseite deiner Hand, zwischen den Sehnen. Dieser Punkt hilft, das Qi in deinen Händen zu regulieren und fördert Flexibilität und Vitalität. Konzentriere dich dann auf ST18 (Rugen), das sich auf der Brust, direkt unter der Brustwarze befindet. Dieser Punkt fördert den Qi-Fluss in der Brust und verbessert dein Atmen und deine allgemeine Energie. Nun richte deine Aufmerksamkeit auf Ha5 (Jiache), das sich in der Nähe des Kieferknochens befindet. Sei hier vorsichtig und stelle dir vor, wie dieser Punkt hilft, Spannungen im Gesicht zu lindern und ein Gefühl von Entspannung und Erleichterung von Unbehagen zu ermöglichen. Richte deine Aufmerksamkeit auf GV14 (Dazhui), das sich an der Basis deines Nackens befindet. Dieser kraftvolle Punkt stärkt dein Immunsystem und verbindet sich tief mit deiner Wirbelsäule, was allgemeine Stärke und Stabilität fördert. Schließlich bringe deinen Fokus auf BV1 (Qichong), das im Unterbauch liegt. Dieser Punkt nährt deine inneren Organe und fördert Balance und Unterstützung in deinem Unterkörper. Während du diese Punkte in deinem Kopf behältst, atme tief ein und stelle dir vor, wie die Energie frei durch deine Gelenke und Muskeln fließt. Stelle dir vor, wie die Steifheit schmilzt, ersetzt durch Wärme und Flexibilität. Fühle, wie das Gleichgewicht in deinen Körper zurückkehrt, während jeder Atemzug deine Gelenke nährt, Müdigkeit reduziert und deine Beweglichkeit verbessert. Lass diese heilende Energie in jeden Teil von dir eindringen und stelle deinen natürlichen Zustand von Leichtigkeit und Komfort wieder her. Umarme diesen Moment und fühle dich gestärkt auf deinem Weg zu besserem Wohlbefinden.